Chapati
Mababa ang GI
GL 34.9 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 29.1 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang glycemic load
Ang Chapati ay may glycemic index na 52 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 34.9.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang wrap na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (2 vs 15) at GI, na nakakatulong upang maiwasan ang biglaang pagtaas ng asukal sa dugo kumpara sa tradisyunal na chapati.
balot ng cauliflower - GL 2.7 bawat 100 g Ang mga flaxseed wrap ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 1 vs 15) habang pinapanatili ang katulad na texture at gamit gaya ng chapati.
balot ng flaxseed - GL 4.2 bawat 100 g Sa GL na 3 kumpara sa 15, ito ay isang alternatibong mas mainam para sa asukal sa dugo na nagsisilbing direktang functional replacement para sa isang wrap.
coconut tortilla
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Chapati ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 297 kcal |
| Carbohydrates | 56 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7.5 g |
| Natutunaw | 2.3 g |
| Hindi natutunaw | 5.3 g |
| Protina | 9.5 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 0.6 g |
| Unsaturated | 2.4 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang protina
- Mababang idinagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
- Naglalaman ng gluten
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Chapati?
Ang Chapati ay may glycemic index na 52 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 34.9; bawat 100 g ang glycemic load ay 29.1.
Angkop ba ang Chapati para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Chapati ay may mababang glycemic index (52), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Chapati sa asukal sa dugo?
Ang Chapati ay may glycemic load na 29.1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Chapati sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
