Gluten-free pancake
Mataas ang GI
GL 34.8 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 29 bawat 100 g
- Walang gluten (Gluten-free)
- Mataas na glycemic load (29)
Ang Gluten-free pancake ay may glycemic index na 75, mas mataas kaysa sa karaniwang Klasikong pancake (67). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 34.8.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Makabuluhang mas mababa sa carbohydrates at mas mataas sa malusog na taba at protina, na nagpapabagal sa glycemic response.
Almond na harina - GL 11 bawat 100 g Naglalaman ng mas maraming fiber at mineral kaysa sa mga refined na gluten-free na harina, na humahantong sa mas mabagal na pagtunaw.
buckwheat pancakes - GL 17.1 bawat 100 g Napakataas sa fiber, na nakakatulong na mapanatili ang matatag na antas ng asukal sa dugo kumpara sa mga tradisyunal na gluten-free starch blend.
harina ng niyog
Mga anyo ng Klasikong pancake
- GI 67 · GL 23 bawat 100 g
Klasikong pancake - Grain-free pancakeGI 10 · GL 1 bawat 100 g almond floursaffron
- high protein pancakeGI 18 · GL 1 bawat 100 g high protein
- GI 25 · GL 2 bawat 100 g broccoliflax
brokuli at flaxseed na pancake - Chickpea flour pancakeGI 35 · GL 8 bawat 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 bawat 100 g ricotta oat pancakes
Ricotta at oat na pancake - GI 55 · GL 11 bawat 100 g whey
Whey pancakes - +9 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Gluten-free pancake ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 38 g |
| Asukal (kabuuan) | 5.2 g |
| Natural | 2.7 g |
| Idinagdag | 2.5 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 4.5 g |
| Taba | 5.5 g |
| Saturated | 1.1 g |
| Unsaturated | 4.4 g |
| Sodium | 340 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Walang gluten (Gluten-free)
- Mababa sa saturated fat
- Mataas na glycemic load (29)
- Mababang ratio ng protina-sa-karbohidrat
- Base sa pinong gawgaw (refined starch)
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Gluten-free pancake?
Ang Gluten-free pancake ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 34.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 29.
Angkop ba ang Gluten-free pancake para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Gluten-free pancake ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Almond na harina.
Aling anyo ng Klasikong pancake ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Klasikong pancake sa database na ito, ang Grain-free pancake ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Gluten-free pancake sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
