Tinapay na pita
Katamtaman ang GI
GL 8.7 bawat piraso (28 g) · GL 31 bawat 100 g
- Mababang nilalaman ng taba
- Mataas na glycemic load
Ang Tinapay na pita ay may glycemic index na 57 (Katamtaman). Isang piraso (28 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 8.7.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #174915 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 28 bawat 100 g Ang mas mataas na fiber content ay nagpapabagal sa pagsipsip ng glucose, na makabuluhang nagpapababa sa kabuuang glycemic impact kumpara sa refined flour.
buong trigo na pita bread - GL 1 bawat 100 g Napakababa nito sa carbohydrates at mataas sa healthy fats, kaya mainam ito para sa pag-manage ng insulin levels.
Almond na harina - GL 17.1 bawat 100 g Ang mataas na fiber content at kawalan ng refined grains ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load kumpara sa tradisyonal na pita bread.
harina ng niyog
Mga anyo ng Tinapay na pita
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tinapay na pita ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 pita, small (4" dia) | 28 g | 8.7 |
| 1 pita, large (6-1/2" dia) | 60 g | 18.6 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 275 kcal |
| Carbohydrates | 55 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 1.2 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1 g |
| Sodium | 550 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang nilalaman ng taba
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mataas na glycemic load
- Base sa pinong harina
- Mababang ratio ng fiber-to-carb
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tinapay na pita?
Ang Tinapay na pita ay may glycemic index na 57 (Katamtaman). Isang piraso (28 g) ay may glycemic load na 8.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 31.
Angkop ba ang Tinapay na pita para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tinapay na pita ay may katamtamang glycemic index (57). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang buong trigo na pita bread.
Aling anyo ng Tinapay na pita ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Tinapay na pita ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Tinapay na pita sa database na ito (31 bawat 100 g).
Suriin ang Tinapay na pita sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
