tinapay na mais at mirasol
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang tinapay na mais at mirasol ay may glycemic index na 65, na nag-uuri nito bilang pagkaing katamtaman GI. Sa glycemic load na 29 bawat 100g, mayroon itong malaki na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang grains, ang tinapay na mais at mirasol ay niraranggo higit sa average sa glycemic index.
Ang tinapay na mais at mirasol ay angkop sa katamtamang dami para sa mga nagmo-monitor ng antas ng asukal.
Logi Score: 4/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ naglalaman ng mga buto ng mirasol (unsaturated fats)
- ✓ katamtamang nilalaman ng protina
- ✓ may ilang hibla
- ✗ mataas na glycemic index at load
- ✗ katamtamang pagproseso
- ✗ relatibong mataas na sodium
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 45g |
| Asukal (kabuuan) | 3g |
| Natural | 2.0g |
| Idinagdag | 1g |
| Hibla | 4.5g |
| Natutunaw | 1.3g |
| Hindi natutunaw | 3.2g |
| Protina | 8g |
| Taba | 6g |
| Saturated | 0.8g |
| Unsaturated | 4.5g |
| Sodium | 480mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tinapay na mais at mirasol?
Ang tinapay na mais at mirasol ay may glycemic index na 65, na nag-uuri nito bilang pagkaing katamtaman GI. Sa glycemic load na 29 bawat 100g, mayroon itong malaki na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang tinapay na mais at mirasol para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tinapay na mais at mirasol ay may katamtamang glycemic index (65). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Paano nakakaapekto ang tinapay na mais at mirasol sa asukal sa dugo?
Ang tinapay na mais at mirasol ay may glycemic load na 29 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →