tinapay na mais at mirasol
Katamtaman ang GI
GL 8.7 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 29 bawat 100 g
- naglalaman ng mga buto ng mirasol (unsaturated fats)
- mataas na glycemic index at load
Ang tinapay na mais at mirasol ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 8.7.
In-update noong Mar 9, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 27.7 bawat 100 g Whole rye bread has a much lower glycemic index and higher fiber, helping reduce blood sugar spikes compared to corn and sunflower bread.
Buong rye bread (100% whole rye flour) - GL 18 bawat 100 g Le pain aux grains germés a une charge glycémique plus faible et une densité nutritionnelle plus élevée, ce qui le rend meilleur pour le contrôle de la glycémie.
binhing buong butil na tinapay - GL 18 bawat 100 g This bread offers more fiber and a lower glycemic index, resulting in slower glucose absorption and better insulin response.
100% buong trigo na balot (mababang GI, mataas na hibla)
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tinapay na mais at mirasol ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 4.5 g |
| Natutunaw | 1.3 g |
| Hindi natutunaw | 3.2 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 0.8 g |
| Unsaturated | 4.5 g |
| Sodium | 480 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng mga buto ng mirasol (unsaturated fats)
- katamtamang nilalaman ng protina
- may ilang hibla
- mataas na glycemic index at load
- katamtamang pagproseso
- relatibong mataas na sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tinapay na mais at mirasol?
Ang tinapay na mais at mirasol ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 8.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 29.
Angkop ba ang tinapay na mais at mirasol para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tinapay na mais at mirasol ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Buong rye bread (100% whole rye flour).
Paano nakakaapekto ang tinapay na mais at mirasol sa asukal sa dugo?
Ang tinapay na mais at mirasol ay may glycemic load na 29 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang tinapay na mais at mirasol sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
