rye pasta

GI 45 · MababaGL 29 / 100 g7/10

Mababa ang GI

45 GI

GL 29 bawat 100 g

Logi score 7/10

Mataas sa fiber
Katamtamang antas ng pagproseso

Ang rye pasta ay may glycemic index na 45 (Mababa).

In-update noong Ago 20, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

spiralized zucchini
GL 0.5 bawat 100 g Ang zucchini noodles ay nag-aalok ng malaking bawas sa glycemic load (0.5 vs 29) at GI, na ginagawa itong isang mahusay na low-carb na alternatibo para sa mga pasta dish.
lentil pasta
GL 12 bawat 100 g Ang lentil pasta ay nagbibigay ng mas mababang GI (22 vs 45) at GL (12 vs 29) habang pinapanatili ang katulad na texture at karanasan sa pagkain ng pasta.
Chickpea fusilli
GL 19 bawat 100 g Ang chickpea fusilli ay isang alternatibong mayaman sa protina na nag-aalok ng mas mababang GI (35 vs 45) at GL (19 vs 29) kumpara sa rye pasta.

Mga anyo ng rye pasta

whole rye pasta
GI 45 · GL 29 bawat 100 g whole

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang rye pasta ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

330

Calories

65 g

Carbohydrates

11 g

Protina

2.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	330 kcal
Carbohydrates	65 g
Asukal (kabuuan)	2.5 g
Natural	2.5 g
Idinagdag	0 g
Hibla	8 g
Natutunaw	2.5 g
Hindi natutunaw	5.5 g
Protina	11 g
Taba	2.5 g
Saturated	0.4 g
Unsaturated	2.1 g
Sodium	5 mg

Antas ng pagproseso

55%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Mataas sa fiber
Mas mababang glycemic index kaysa sa wheat pasta
Mahusay na mapagkukunan ng protina
Katamtamang antas ng pagproseso
Katamtamang glycemic load
Naglalaman ng gluten

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng rye pasta?

Ang rye pasta ay may glycemic index na 45 (Mababa) at glycemic load na 29 bawat 100 g.

Angkop ba ang rye pasta para sa mga taong may insulin resistance?

Ang rye pasta ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Aling anyo ng rye pasta ang may pinakamababang glycemic load?

Ang rye pasta ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng rye pasta sa database na ito (29 bawat 100 g).

Suriin ang rye pasta sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.