granola na may buto ng kalabasa at flax
Katamtaman ang GI
GL 29 bawat 100 g
- magandang source ng fiber
- naglalaman ng dagdag na asukal
Ang granola na may buto ng kalabasa at flax ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Set 20, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 29 hanggang 1, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo habang pinapanatili ang katulad na profile ng almusal.
plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts - GL 21.6 bawat 100 g Nagbibigay ito ng katamtamang pagpapabuti sa parehong GI at GL, na ginagawa itong mas blood-sugar-friendly na alternatibo sa tradisyonal na granola.
Muesli na may chia seeds at walnuts
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang granola na may buto ng kalabasa at flax ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 470 kcal |
| Carbohydrates | 52 g |
| Asukal (kabuuan) | 14 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 10 g |
| Hibla | 8 g |
| Natutunaw | 2.5 g |
| Hindi natutunaw | 5.5 g |
| Protina | 12 g |
| Taba | 22 g |
| Saturated | 3 g |
| Unsaturated | 17 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- magandang source ng fiber
- naglalaman ng malusog na taba mula sa mga buto
- katamtamang protina
- naglalaman ng dagdag na asukal
- katamtamang glycemic load
- pinoproseso gamit ang mga mantika at pampatamis
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng granola na may buto ng kalabasa at flax?
Ang granola na may buto ng kalabasa at flax ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 29 bawat 100 g.
Angkop ba ang granola na may buto ng kalabasa at flax para sa mga taong may insulin resistance?
Ang granola na may buto ng kalabasa at flax ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts.
Paano nakakaapekto ang granola na may buto ng kalabasa at flax sa asukal sa dugo?
Ang granola na may buto ng kalabasa at flax ay may glycemic load na 29 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang granola na may buto ng kalabasa at flax sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
