Masa ng dumpling
Katamtaman ang GI
GL 34.8 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 29 bawat 100 g
- Mababang fat content
- Mataas na glycemic load
Ang Masa ng dumpling ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 34.8.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 23 bawat 100 g Nagbibigay ng mas maraming fiber at micronutrients, na nagreresulta sa mas mabagal na glucose response kumpara sa puting harina.
Buong trigo na masa ng pizza - Whole grain spelt flour doughGL 26 bawat 100 g Ang spelt ay may mas magandang protein profile at mas mataas na mineral content, na nakakatulong sa pagpapabuti ng satiety at glycemic control.
- GL 25 bawat 100 g Ang mataas na protein at fiber content ng chickpeas ay lubos na nagpapababa ng glycemic load ng dough.
Harina ng garbansos
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Masa ng dumpling ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang fat content
- Walang idinagdag na asukal
- Minimal na pagproseso
- Mataas na glycemic load
- Mababang fiber content
- Base sa refined wheat flour
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Masa ng dumpling?
Ang Masa ng dumpling ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 34.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 29.
Angkop ba ang Masa ng dumpling para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Masa ng dumpling ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Buong trigo na masa ng pizza.
Paano nakakaapekto ang Masa ng dumpling sa asukal sa dugo?
Ang Masa ng dumpling ay may glycemic load na 29 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Masa ng dumpling sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
