Buong butil na fusilli
Mababa ang GI
GL 43.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 29 bawat 100 g
- Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
- Mataas na density ng carbohydrates bawat serving
Ang Buong butil na fusilli ay may glycemic index na 45, mas mababa kaysa sa karaniwang Durum wheat pasta (fusilli) (50). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 43.5.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 7 bawat 100 g Nag-aalok ito ng mas mataas na content ng protina at fiber, na nagpapabagal sa pagsipsip ng glucose kumpara sa pasta na gawa sa trigo.
lentil pasta na may low-sugar tomato sauce - GL 14 bawat 100 g Nagbibigay ito ng mas mahusay na balanse ng protina at complex carbohydrates, na nagreresulta sa mas mababang blood sugar response kumpara sa whole wheat fusilli.
gnocchi na harina ng chickpea
Mga anyo ng Durum wheat pasta (fusilli)
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Buong butil na fusilli ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 340 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 13 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
- Minimal na antas ng pagproseso
- Mataas na density ng carbohydrates bawat serving
- Mataas na glycemic load bawat serving
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Buong butil na fusilli?
Ang Buong butil na fusilli ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 43.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 29.
Angkop ba ang Buong butil na fusilli para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Buong butil na fusilli ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Durum wheat pasta (fusilli) ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Buong butil na fusilli ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Durum wheat pasta (fusilli) sa database na ito (29 bawat 100 g).
Suriin ang Buong butil na fusilli sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
