Durum wheat pasta (fusilli)
Mababa ang GI
GL 49 bawat tasa (140 g) · GL 35 bawat 100 g
- Mahusay na mapagkukunan ng protinang nakabase sa halaman
- Mataas na glycemic load
Ang Durum wheat pasta (fusilli) ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang tasa (140 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 49.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Sprouted lentil pastaGL 19 bawat 100 g Makabuluhang mas mataas sa fiber at protina, na nakakatulong sa pag-stabilize ng antas ng asukal sa dugo.
- GL 19 bawat 100 g Nagbibigay ng mas mababang glycemic impact at mas mataas na nutrient density kumpara sa durum wheat.
Chickpea fusilli - GL 32 bawat 100 g Nag-aalok ng mas mababang glycemic response at naglalaman ng mas maraming mineral at antioxidant.
buckwheat pasta
Mga anyo ng Durum wheat pasta (fusilli)
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Durum wheat pasta (fusilli) ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 19.6 |
| 1 tasa | 140 g | 49 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 70 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 12 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na mapagkukunan ng protinang nakabase sa halaman
- Mababa ang nilalaman ng taba
- Mababa ang glycemic index kumpara sa karaniwang pasta na gawa sa trigo
- Mataas na glycemic load
- Katamtamang nilalaman ng refined carbohydrate
- Mababa ang kabuuang fiber density
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Durum wheat pasta (fusilli)?
Ang Durum wheat pasta (fusilli) ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang tasa (140 g) ay may glycemic load na 49; bawat 100 g ang glycemic load ay 35.
Angkop ba ang Durum wheat pasta (fusilli) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Durum wheat pasta (fusilli) ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Durum wheat pasta (fusilli) ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Durum wheat pasta (fusilli) sa database na ito, ang Buong butil na fusilli ang may pinakamababang glycemic load (29 bawat 100 g).
Suriin ang Durum wheat pasta (fusilli) sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
