buckwheat pasta
Mababa ang GI
GL 32 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng fiber
- Katamtamang glycemic load
Ang buckwheat pasta ay may glycemic index na 45 (Mababa).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.5 bawat 100 g Ang zucchini noodles ay nag-aalok ng malaking bawas sa glycemic load (0.5 vs 32), na ginagawa itong mahusay na low-carb na alternatibo para sa katatagan ng asukal sa dugo.
spiralized zucchini - GL 6 bawat 100 g Ang edamame spaghetti ay nagbibigay ng malaking dagdag sa protina at fiber, na nagreresulta sa mas mababang glycemic load (6 vs 32) kumpara sa buckwheat pasta.
edamame pasta - GL 2 bawat 100 g Ang spaghetti squash ay isang nutrient-dense na alternatibong gulay na drastikong nagpapababa ng glycemic load (2 vs 32) habang pinapanatili ang texture na parang pasta.
spaghetti squash - Sprouted lentil pastaGL 19 bawat 100 g Ang sprouted lentil pasta ay nag-aalok ng mas paborableng glycemic profile (GL 19 vs 32) at mas mataas na fiber content, na nakakatulong sa pagbagal ng pagsipsip ng glucose.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang buckwheat pasta ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 340 kcal |
| Carbohydrates | 70 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 12 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng fiber
- Mas mababang glycemic index kaysa sa pasta na gawa sa trigo
- Walang gluten
- Katamtamang glycemic load
- Produktong gawa sa pinrosesong butil
- Mas mababang density ng micronutrient kumpara sa buong buckwheat groats
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng buckwheat pasta?
Ang buckwheat pasta ay may glycemic index na 45 (Mababa) at glycemic load na 32 bawat 100 g.
Angkop ba ang buckwheat pasta para sa mga taong may insulin resistance?
Ang buckwheat pasta ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang buckwheat pasta sa asukal sa dugo?
Ang buckwheat pasta ay may glycemic load na 32 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang buckwheat pasta sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
