Buckwheat fusilli
Mababa ang GI
GL 32 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Katamtamang glycemic load
Ang Buckwheat fusilli ay may glycemic index na 45, mas mababa kaysa sa karaniwang Durum wheat pasta (fusilli) (50).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.5 bawat 100 g Ang zucchini noodles ay nag-aalok ng malaking bawas sa glycemic load (0.5 vs 32) at GI, na ginagawa itong isang mahusay na low-carb na alternatibo sa pasta.
spiralized zucchini - GL 2 bawat 100 g Ang spaghetti squash ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load (2 vs 32) habang pinapanatili ang texture na parang pasta para sa iyong pagkain.
spaghetti squash - GL 19 bawat 100 g Ang chickpea fusilli ay isang high-protein, high-fiber na kapalit na makabuluhang nagpapababa ng glycemic load (19 vs 32) kumpara sa buckwheat.
Chickpea fusilli - Sprouted lentil pastaGL 19 bawat 100 g Ang sprouted lentil pasta ay nag-aalok ng mas mahusay na glycemic profile (GL 19 vs 32) at mas mataas na nutrient density kumpara sa tradisyonal na buckwheat pasta.
Mga anyo ng Durum wheat pasta (fusilli)
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Buckwheat fusilli ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 340 kcal |
| Carbohydrates | 70 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 12 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Mahusay na source ng protina
- Mababa sa dagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
- Produktong butil na dumaan sa proseso
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Buckwheat fusilli?
Ang Buckwheat fusilli ay may glycemic index na 45 (Mababa) at glycemic load na 32 bawat 100 g.
Angkop ba ang Buckwheat fusilli para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Buckwheat fusilli ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Durum wheat pasta (fusilli) ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Durum wheat pasta (fusilli) sa database na ito, ang Buong butil na fusilli ang may pinakamababang glycemic load (29 bawat 100 g).
Suriin ang Buckwheat fusilli sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
