sope shell
Mataas ang GI
GL 31 bawat 100 g
- Katamtamang dami ng fiber
- Mataas na glycemic index
Ang sope shell ay may glycemic index na 70 (Mataas).
In-update noong Hul 25, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang mga hilaw na hiwa ng jicama ay nagbibigay ng malutong at low-glycemic na alternatibo (GL 1) na mainam bilang sariwa at blood-sugar-friendly na base para sa mga tradisyonal na toppings ng sope.
Hilaw na kintsay - GL 1 bawat 100 g Ang almond flour ay nagbibigay ng mas mataas na fiber at protein content, na nagreresulta sa minimal na glycemic load (GL 1) kumpara sa refined grain sope shell.
almond flour roti
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang sope shell ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 44 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2 g |
| Sodium | 250 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang dami ng fiber
- Mababa sa dagdag na asukal
- Mataas na glycemic index
- Katamtamang dami ng sodium
- Base sa pinong butil
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng sope shell?
Ang sope shell ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 31 bawat 100 g.
Angkop ba ang sope shell para sa mga taong may insulin resistance?
Ang sope shell ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Hilaw na kintsay.
Paano nakakaapekto ang sope shell sa asukal sa dugo?
Ang sope shell ay may glycemic load na 31 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang sope shell sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
