Einkorn flour

GI 45 · MababaGL 31 / 100 g6/10

Mababa ang GI

45 GI

GL 31 bawat 100 g

Logi score 6/10

Relatibong mababang glycemic index
Mataas na glycemic load

Ang Einkorn flour ay may glycemic index na 45 (Mababa).

In-update noong Mar 30, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Almond na harina
GL 1 bawat 100 g Mayroon itong bale-walang glycemic load at mataas na nilalaman ng malusog na taba, na nagpapababa sa epekto nito sa antas ng asukal sa dugo.
harina ng niyog
GL 17.1 bawat 100 g Naglalaman ito ng mas maraming fiber at mas kaunting digestible carbohydrates kaysa sa emmer flour, na nagpapatatag sa glycemia.
harina ng lupin
GL 4.5 bawat 100 g Halos wala itong starch, kaya naman mainam itong pagpipilian para sa insulin resistance at diet na may mababang glycemic index.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Einkorn flour ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

340

Calories

68 g

Carbohydrates

13 g

Protina

2.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	340 kcal
Carbohydrates	68 g
Asukal (kabuuan)	1.5 g
Natural	1.5 g
Idinagdag	0 g
Hibla	7 g
Natutunaw	2.1 g
Hindi natutunaw	4.9 g
Protina	13 g
Taba	2.5 g
Saturated	0.4 g
Unsaturated	2.1 g
Sodium	2 mg

Antas ng pagproseso

45%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Relatibong mababang glycemic index
Magandang nilalaman ng protinang mula sa halaman
Mataas na nilalaman ng dietary fiber
Mataas na glycemic load
Makabuluhang net carbohydrate content
Posibleng epekto sa pagtaas ng insulin

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Einkorn flour?

Ang Einkorn flour ay may glycemic index na 45 (Mababa) at glycemic load na 31 bawat 100 g.

Angkop ba ang Einkorn flour para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Einkorn flour ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang Einkorn flour sa asukal sa dugo?

Ang Einkorn flour ay may glycemic load na 31 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Einkorn flour sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.