buong trigo penne pasta
Mababa ang GI
GL 46.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 31 bawat 100 g
- katamtamang glycemic index
- katamtamang glycemic load
Ang buong trigo penne pasta ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 46.5.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 19 bawat 100 g Ang chickpea fusilli ay nagbibigay ng katulad na karanasan sa pasta habang makabuluhang binababa ang glycemic load mula 31 hanggang 19.
Chickpea fusilli - Sprouted lentil pastaGL 19 bawat 100 g Ang sprouted lentil pasta ay nagbibigay ng alternatibong mayaman sa protina na nagpapababa ng glycemic load sa 19 kumpara sa 31 sa wheat pasta.
- GL 0.5 bawat 100 g Ang zucchini noodles ay isang mahusay na low-glycemic na kapalit, na drastikong nagpapababa ng glycemic load mula 31 hanggang 0.5.
spiralized zucchini
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang buong trigo penne pasta ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 340 kcal |
| Carbohydrates | 68 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 1.4 g |
| Hindi natutunaw | 5.6 g |
| Protina | 13 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- katamtamang glycemic index
- mataas na nilalaman ng hibla
- mabuting pinagmumulan ng protina
- katamtamang glycemic load
- pinrosesong produktong butil
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng buong trigo penne pasta?
Ang buong trigo penne pasta ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 46.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 31.
Angkop ba ang buong trigo penne pasta para sa mga taong may insulin resistance?
Ang buong trigo penne pasta ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang buong trigo penne pasta sa asukal sa dugo?
Ang buong trigo penne pasta ay may glycemic load na 31 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang buong trigo penne pasta sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
