Maitim na trigo na pasta
Mababa ang GI
GL 46.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 31 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- mataas na glycemic load
Ang Maitim na trigo na pasta ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 46.5.
In-update noong Peb 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 14 bawat 100 g Has a significantly lower glycemic load and higher protein content, better supporting glycemic control.
gnocchi na harina ng chickpea - GL 7 bawat 100 g Due to its high protein and fiber content, it has a more favorable effect on blood sugar levels.
lentil pasta na may low-sugar tomato sauce
Mga anyo ng Maitim na trigo na pasta
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Maitim na trigo na pasta ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 340 kcal |
| Carbohydrates | 68 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 13 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- mababang antas ng pagproseso
- katamtamang glycemic index
- mataas na glycemic load
- mataas na nilalaman ng carbohydrate
- walang natutunaw na hibla
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Maitim na trigo na pasta?
Ang Maitim na trigo na pasta ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 46.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 31.
Angkop ba ang Maitim na trigo na pasta para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Maitim na trigo na pasta ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Maitim na trigo na pasta ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Maitim na trigo na pasta sa database na ito, ang madilim na lutong pasta ang may pinakamababang glycemic load (11 bawat 100 g).
Suriin ang Maitim na trigo na pasta sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
