madilim na lutong pasta

GI 45 · MababaGL 16.5 / tasa6/10

Mababa ang GI

45 GI

GL 16.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 11 bawat 100 g

Logi score 6/10

Mababang glycemic index
Katamtamang glycemic load

Ang madilim na lutong pasta ay may glycemic index na 45, kapareho ng karaniwang Maitim na trigo na pasta (45). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 16.5.

In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

lentil pasta na may low-sugar tomato sauce
GL 7 bawat 100 g Makabuluhang mas mataas sa protina at fiber, na humahantong sa mas mababang glycemic impact.

Mga anyo ng Maitim na trigo na pasta

Maitim na trigo na pasta
GI 45 · GL 31 bawat 100 g

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang madilim na lutong pasta ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

124

Calories

25 g

Carbohydrates

5 g

Protina

0.9 g

Taba

bawat 100g

Calories	124 kcal
Carbohydrates	25 g
Asukal (kabuuan)	0.7 g
Natural	0.7 g
Idinagdag	0 g
Hibla	3.7 g
Natutunaw	1.1 g
Hindi natutunaw	2.6 g
Protina	5 g
Taba	0.9 g
Saturated	0.2 g
Unsaturated	0.7 g
Sodium	5 mg

Antas ng pagproseso

50%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Mababang glycemic index
Minimal na antas ng pagproseso
Katamtamang glycemic load
Limitadong density ng protina

Mga allergen

Naglalaman ng: gluten

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng madilim na lutong pasta?

Ang madilim na lutong pasta ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 16.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 11.

Angkop ba ang madilim na lutong pasta para sa mga taong may insulin resistance?

Ang madilim na lutong pasta ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Aling anyo ng Maitim na trigo na pasta ang may pinakamababang glycemic load?

Ang madilim na lutong pasta ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Maitim na trigo na pasta sa database na ito (11 bawat 100 g).

Suriin ang madilim na lutong pasta sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.