Tomato sauce roll
Mataas ang GI
GL 30 bawat 100 g
- Mababang nilalaman ng saturated fat
- Mataas na glycemic load (30)
Ang Tomato sauce roll ay may glycemic index na 75, kapareho ng karaniwang White bread roll (75).
In-update noong Hul 8, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Makabuluhang mas mababa sa glycemic load at carbohydrates, na pumipigil sa biglaang pagtaas ng asukal sa dugo.
Almond na harina - Sprouted whole wheat o mixed grain tortillaGL 19 bawat 100 g Nagbibigay ng mas maraming fiber at nutrients habang may mas mababang epekto sa insulin levels kumpara sa refined flour.
- GL 1 bawat 100 g Halos zero glycemic load at mataas sa micronutrients, kaya ito ang ideal na pagpipilian para sa insulin management.
Collard greens
Mga anyo ng White bread roll
- White bread rollGI 75 · GL 38 bawat 100 g
- high-protein rollGI 45 · GL 14 bawat 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 bawat 100 g oat seed
tinapay na oatmeal at buto - GI 50 · GL 20 bawat 100 g wholegraham
buong butil na trigo na rolyo na may mga buto ng kalabasa - GI 50 · GL 20 bawat 100 g fitness
Fitness triangle roll - GI 50 · GL 24 bawat 100 g graham
Graham roll - Mini Kornspitz rollGI 50 · GL 24 bawat 100 g kornspitz
- +9 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tomato sauce roll ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 40 g |
| Asukal (kabuuan) | 6 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 3 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.7 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 0.6 g |
| Unsaturated | 2.4 g |
| Sodium | 450 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang nilalaman ng saturated fat
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mataas na glycemic load (30)
- Base na refined carbohydrate
- Mataas na nilalaman ng sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tomato sauce roll?
Ang Tomato sauce roll ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 30 bawat 100 g.
Angkop ba ang Tomato sauce roll para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tomato sauce roll ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Almond na harina.
Aling anyo ng White bread roll ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng White bread roll sa database na ito, ang high-protein roll ang may pinakamababang glycemic load (14 bawat 100 g).
Suriin ang Tomato sauce roll sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
