galaktoboureko
Mataas ang GI
GL 31 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang protina mula sa gatas at itlog
- Mataas sa asukal
Ang galaktoboureko ay may glycemic index na 75 (Mataas).
In-update noong Ago 30, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang mataas na protina at healthy fat content sa swap na ito ay nagreresulta sa minimal na GL na 1, na nag-aalok ng mas stable na glycemic response kaysa sa orihinal na pastry.
plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts - GL 7 bawat 100 g Ang paggamit ng almond flour sa halip na tradisyonal na pastry dough ay nagpapanatili sa GL sa 7, na nagbibigay ng nakakabusog na matamis na treat nang walang mabilis na epekto sa glucose gaya ng orihinal.
almond flour cupcake na may natural na pampatamis - GL 8 bawat 100 g Ang kombinasyon ng fiber at healthy fats sa almonds at dark chocolate ay nagpapanatiling mababa ang GL sa 8, na ginagawa itong mas matatag na alternatibo para sa matamis na cravings.
Almendras na may dark chocolate na may kaunting idinagdag na asukal
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang galaktoboureko ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 41 g |
| Asukal (kabuuan) | 27 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 22 g |
| Hibla | 0.7 g |
| Natutunaw | 0.2 g |
| Hindi natutunaw | 0.5 g |
| Protina | 4 g |
| Taba | 10 g |
| Saturated | 5 g |
| Unsaturated | 5 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang protina mula sa gatas at itlog
- Nagbibigay ng mabilis na enerhiya
- Mataas sa asukal
- Mataas na glycemic load
- Ultra-processed na mga pino na butil at syrup
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng galaktoboureko?
Ang galaktoboureko ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 31 bawat 100 g.
Angkop ba ang galaktoboureko para sa mga taong may insulin resistance?
Ang galaktoboureko ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts.
Paano nakakaapekto ang galaktoboureko sa asukal sa dugo?
Ang galaktoboureko ay may glycemic load na 31 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang galaktoboureko sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
