Mixed white and whole wheat bread
Katamtaman ang GI
GL 30 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang fiber
- Mataas na glycemic load (30)
Ang Mixed white and whole wheat bread ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Hul 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang pagpapatubo ng mga butil ay nagpapababa ng mga anti-nutrient at makabuluhang nagpapababa ng glycemic response kumpara sa mga karaniwang mixed bread.
binhing buong butil na tinapay - GL 20 bawat 100 g Ang proseso ng fermentation at mataas na fiber content sa rye ay nagreresulta sa mas mabagal na paglabas ng glucose, kaya mainam ito para sa pamamahala ng insulin.
Sourdough rye bread - GL 1 bawat 100 g Ang grain-free alternative na ito ay napakababa sa carbohydrates at mataas sa healthy fats at fiber, na pumipigil sa biglaang pagtaas ng blood sugar.
Almond na harina
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Mixed white and whole wheat bread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 245 kcal |
| Carbohydrates | 46 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 4.2 g |
| Natutunaw | 1.3 g |
| Hindi natutunaw | 2.9 g |
| Protina | 8.5 g |
| Taba | 2.2 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 480 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang fiber
- Mababa ang taba
- Mataas na glycemic load (30)
- Nilalaman na refined flour
- Katamtamang antas ng sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Mixed white and whole wheat bread?
Ang Mixed white and whole wheat bread ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 30 bawat 100 g.
Angkop ba ang Mixed white and whole wheat bread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Mixed white and whole wheat bread ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang binhing buong butil na tinapay.
Paano nakakaapekto ang Mixed white and whole wheat bread sa asukal sa dugo?
Ang Mixed white and whole wheat bread ay may glycemic load na 30 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Mixed white and whole wheat bread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
