Butil
1,750 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
oat langos Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 
pampkin batter Mataas ang GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
patatas sandwich Mataas ang GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 
pinasing na cake ng kanin Mataas ang GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 Pinritong mini calzones Mataas ang GI 70 GL 25 / 100 g 2/10 pork crackling scone Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 pritong pirozhki na may palaman na patatas Mataas ang GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 Seeded oatcakes Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 Sprouted rye Mababa ang GI 35 GL 25 / 100 g 8/10 steamed rice rolls Mataas ang GI 78 GL 25 / 100 g 4/10 Sunflower bread Katamtaman ang GI 60 GL 25 / 100 g 4/10 Tinapay na barley at spelt Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
tinapay na dumpling Mataas ang GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
Tinapay na gawa sa chia flour Katamtaman ang GI 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 Tinapay na gawa sa purple wheat Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Tinapay na grahamka Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 
Tinapay na Keso Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 tinapay na saging na rye Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 
tortilla Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Tortilla Mababa ang GI 52 GL 25 / 100 g 5/10 Walnut roll Katamtaman ang GI 60 GL 25 / 100 g 4/10 
steel-cut oats at chia seeds Mababa ang GI 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 
Sourdough Mababa ang GI 54 GL 25.9 / 100 g 6/10 
balance bread Katamtaman ang GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
barley grits Mababa ang GI 35 GL 26 / 100 g 7/10 
buong butil ng rye Mababa ang GI 34 GL 26 / 100 g 6/10 
buong oat crackers (mababang asukal) Mababa ang GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 
buong trigo na hot dog roll Katamtaman ang GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Buong trigo na tinapay Mababa ang GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
buong trigo roti Mababa ang GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 Chickpea macaroni noodle na hilaw Mababa ang GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 
harinang tortilla Mababa ang GI 52 GL 26 / 100 g 4/10 
Inihaw na pulbos ng barley (pulbos ng malt) Mababa ang GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 Itim na bigas Mababa ang GI 35 GL 26 / 100 g 7.5/10 
Kayumangging baguette Katamtaman ang GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
kesong biskwit Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Klasikong puff pastry Katamtaman ang GI 57 GL 26 / 100 g 2/10 
Margherita pizza Mataas ang GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
Neapolitan pizza Mataas ang GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 Norwegian bread Katamtaman ang GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Organic rye flour Mababa ang GI 34 GL 26 / 100 g 7/10 
perlas na kuskus Mataas ang GI 72 GL 26 / 100 g 3.5/10 Puttu Mataas ang GI 75 GL 26 / 100 g 5/10 
Rye bread na may cranberries Katamtaman ang GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 rye muffin Katamtaman ang GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Salty pastry Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 sourdough bread Mababa ang GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
sourdough bread bowl Mababa ang GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 sourdough onion bread Katamtaman ang GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 
Sourdough toast Mababa ang GI 54 GL 26 / 100 g 5/10 
Spelt pizza dough Mababa ang GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 Spelt tortilla Katamtaman ang GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 spelt wrap Katamtaman ang GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
teff Mababa ang GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
tempura batter Mataas ang GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 tinapay na gawa sa whole durum wheat Katamtaman ang GI 55 GL 26 / 100 g 7/10 
tinapay na oats Katamtaman ang GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Tinapay ng kanayunan Katamtaman ang GI 58 GL 26 / 100 g 5.5/10 
Tortilla ng trigo Mababa ang GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 Whole grain spelt flour dough Katamtaman ang GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Fiber One cereal original Mababa ang GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 almond crackers Mababa ang GI 45 GL 27 / 100 g 5/10 
buong trigo linguine Mababa ang GI 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 Carob rusks Mababa ang GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Eggo waffles Mataas ang GI 76 GL 27 / 100 g 2/10 
Einkorn na trigo Mababa ang GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 High-fiber crispbreads Mababa ang GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
high-fiber na harina Mababa ang GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 
Muesli Mababa ang GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 Oat balls Mababa ang GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 oat germ Katamtaman ang GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 Organic whole grain and seed blend Mababa ang GI 45 GL 27 / 100 g 8/10 
Pão de Queijo Mataas ang GI 70 GL 27 / 100 g 4/10 
Pasta ng pastry Katamtaman ang GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 pizza bun Mataas ang GI 70 GL 27 / 100 g 3/10 Protein bagel Katamtaman ang GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
protein pizza cracker Katamtaman ang GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
rye roll Katamtaman ang GI 58 GL 27 / 100 g 6/10 
sourdough roll Mababa ang GI 54 GL 27 / 100 g 6/10 
spinach tortilla Katamtaman ang GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
Tinapay na mais na may buto ng kalabasa at mirasol Katamtaman ang GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
tinapay ng magsasaka Katamtaman ang GI 60 GL 27 / 100 g 5/10 
Whole Grain Muesli na may Mani at Freeze-Dried na Seresa Mababa ang GI 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) Katamtaman ang GI 65 GL 27 / 100 g 4/10 flaxseed rusk Mababa ang GI 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 Tinapay na may pinatuyong prutas at mani Katamtaman ang GI 55 GL 27.5 / 100 g 5/10 
Sourdough bread Mababa ang GI 54 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Freekeh Mababa ang GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 Alkaline porridge Mababa ang GI 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 baked rye bread Katamtaman ang GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 
balot ng dumpling Katamtaman ang GI 60 GL 28 / 100 g 3/10 
balot ng gyoza Katamtaman ang GI 60 GL 28 / 100 g 4/10 
buong trigo na pita bread Katamtaman ang GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 cheese bun Mataas ang GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
cheese roll Mataas ang GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 Dehydrated rye sourdough Katamtaman ang GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 English muffin na may peanut butter at jelly Katamtaman ang GI 65 GL 28 / 100 g 3/10 
farro Mababa ang GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 focaccia na may spelt flour Katamtaman ang GI 60 GL 28 / 100 g 5/10 Herb baguette Mataas ang GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
