Butil
1,745 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
whole-wheat toast Katamtaman ang GI 58 GL 23.8 / 100 g 6.5/10 baguette chicken Mataas ang GI 75 GL 24 / 100 g 5/10 
bawang na kanin Mataas ang GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
beer batter Mataas ang GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
buong butil na digestive biscuits Mababa ang GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
Buong butil na focaccia Katamtaman ang GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
buong butil na pizza crust Katamtaman ang GI 55 GL 24 / 100 g 5/10 
buong harina ng trigo Mababa ang GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
buong trigo na wonton wrapper Mababa ang GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 chakuli pitha Katamtaman ang GI 68 GL 24 / 100 g 5/10 dark rye bread Mababa ang GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 gluten-free crepe Mataas ang GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
gluten-free penne rigate Mataas ang GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
hiwa ng sourdough spelt bread Mababa ang GI 54 GL 24 / 100 g 6.5/10 ketchup rice Mataas ang GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 mini pizza Mataas ang GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 
nilutong buong oat crackers Mababa ang GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 pizza na walang gluten at lactose Mataas ang GI 70 GL 24 / 100 g 3/10 Pumpkin mantou Katamtaman ang GI 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 
Rich na masa Mataas ang GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 roasted multigrain bread Katamtaman ang GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Spelt tinapay na walang asukal Mababa ang GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
tinapay na spelt Mababa ang GI 54 GL 24 / 100 g 7/10 
tinapay na spelt sa sourdough Mababa ang GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
usbong na barley Mababa ang GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 waffle batter Mataas ang GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 wheat muffin Katamtaman ang GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 whole wheat baguette Mababa ang GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 Whole wheat crumpet Katamtaman ang GI 65 GL 24 / 100 g 6/10 
Klasikong gnocchi Katamtaman ang GI 68 GL 24.4 / 100 g 3/10 
Klasikong puff pastry Katamtaman ang GI 57 GL 24.4 / 100 g 2/10 
Crust ng oats at flaxseed na may minimal na pampatamis Mababa ang GI 45 GL 24.8 / 100 g 7.5/10 Quinoa granola na may cinnamon at nuts Mababa ang GI 45 GL 24.8 / 100 g 7/10 
12 butil na tinapay Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
All-bran cereal Mababa ang GI 38 GL 25 / 100 g 5.5/10 
bigas na jasmine Mataas ang GI 89 GL 25 / 100 g 2/10 borek pastry Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
buong harina ng trigo na crust Mababa ang GI 50 GL 25 / 100 g 7/10 
buong rye Mababa ang GI 34 GL 25 / 100 g 7/10 
buong trigo pretzel Mababa ang GI 50 GL 25 / 100 g 6/10 Carrot wrap Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 cassava arepa Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Cheese baking powder biscuits Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 cheese flatbread Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Cheese focaccia Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 cheese kifla Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
crumpet Katamtaman ang GI 69 GL 25 / 100 g 4/10 Dinkel rye wrap Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 Green spelt Mababa ang GI 40 GL 25 / 100 g 7.5/10 
high-protein fusilli pasta Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
mainit na hiwa ng pulot-pukyutan na pizza Mataas ang GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 
Malambot na tortilla Mababa ang GI 52 GL 25 / 100 g 4/10 
Malutong tinapay walang gluten na may buto at oats Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 mga butil ng cereal na sumibol Mababa ang GI 36 GL 25 / 100 g 8/10 multigrain baguette Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 multigrain pizza dough Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Oat flatbread Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 oat langos Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 
pampkin batter Mataas ang GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 pastry na gawa sa yeast dough na may repolyo Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
patatas sandwich Mataas ang GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 
pinasing na cake ng kanin Mataas ang GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 Pinritong mini calzones Mataas ang GI 70 GL 25 / 100 g 2/10 pork crackling scone Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 pritong pirozhki na may palaman na patatas Mataas ang GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 Seeded oatcakes Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 Sprouted rye Mababa ang GI 35 GL 25 / 100 g 8/10 steamed rice rolls Mataas ang GI 78 GL 25 / 100 g 4/10 Tinapay na barley at spelt Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
tinapay na dumpling Mataas ang GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
Tinapay na gawa sa chia flour Katamtaman ang GI 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 
Tinapay na Keso Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 tinapay na saging na rye Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 tinapay na spelt buttermilk Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
tortilla Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Tortilla Mababa ang GI 52 GL 25 / 100 g 5/10 tramezzini sandwich Mataas ang GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 wheat flatbread Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 whole flatbread Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 whole wheat flatbread Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 whole wheat muffin Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
steel-cut oats at chia seeds Mababa ang GI 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 
barley grits Mababa ang GI 35 GL 26 / 100 g 7/10 
buong butil ng rye Mababa ang GI 34 GL 26 / 100 g 6/10 
buong oat crackers (mababang asukal) Mababa ang GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 
buong trigo na hot dog roll Katamtaman ang GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Buong trigo na tinapay Mababa ang GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
buong trigo roti Mababa ang GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 Chickpea macaroni noodle na hilaw Mababa ang GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 
harinang tortilla Mababa ang GI 52 GL 26 / 100 g 4/10 high protein granola Katamtaman ang GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 
Inihaw na pulbos ng barley (pulbos ng malt) Mababa ang GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Kayumangging baguette Katamtaman ang GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
kesong biskwit Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Margherita pizza Mataas ang GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
Neapolitan pizza Mataas ang GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 Norwegian bread Katamtaman ang GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 peanut butter sandwich Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
perlas na kuskus Mataas ang GI 72 GL 26 / 100 g 3.5/10 Puttu Mataas ang GI 75 GL 26 / 100 g 5/10 
