Butil
1,750 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
high protein soy fruit muesli Mababa ang GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Inihaw na buto ng trigo Katamtaman ang GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
kayumangging tostada Katamtaman ang GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 
keso naan Mataas ang GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 Kifla sa sirom Mataas ang GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 Lotus seed paste Mababa ang GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
Paleo na pinaghalong harina para sa pagluluto Mababa ang GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Paratha Katamtaman ang GI 62 GL 28 / 100 g 4/10 
Pittu Mataas ang GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 rye baguette Katamtaman ang GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 
Rye flour type 2000 Mababa ang GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 
Sourdough na crust ng pizza Mababa ang GI 54 GL 28 / 100 g 5/10 Spelt harvest bread Katamtaman ang GI 60 GL 28 / 100 g 6/10 
sushi na bigas Mataas ang GI 85 GL 28 / 100 g 2/10 
tinapay na may bawang Mataas ang GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 whole wheat chocolate chip bread Katamtaman ang GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
balot ng wonton Mababa ang GI 50 GL 29 / 100 g 5/10 Barley crispbread Mababa ang GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Breadcrumbs na may butter Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
buong butil na durum trigo pasta Mababa ang GI 45 GL 29 / 100 g 6.5/10 
Buong butil na fusilli Mababa ang GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
buong butil na pansit Mababa ang GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
buong butil na pasta Mababa ang GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
Cheesecake Factory brown bread Katamtaman ang GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 Gluten-free brown pitta Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Gluten-free pancake Mataas ang GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 grain roll Katamtaman ang GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 
Grain wrap Katamtaman ang GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
Halo-halong tinapay Katamtaman ang GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
Harina ng oats Mababa ang GI 44 GL 29 / 100 g 6/10 high protein white bread Mataas ang GI 75 GL 29 / 100 g 5/10 
hiwa ng tinapay na quinoa Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 Langos na may keso Mataas ang GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
lasagna noodles Mababa ang GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 
Mary's Gone Crackers 7 Herb Crackers Mababa ang GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Masa dough Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Masa ng dumpling Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 Muesli na may dark chocolate Mababa ang GI 50 GL 29 / 100 g 4/10 
Multigrain crispbread Mababa ang GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Olive focaccia Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Organikong halo-halong butil Mababa ang GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Protein pancake mix Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 puff pastry balls Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Pumpkin seed roll Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 rye pasta Mababa ang GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
sourdough muffin Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
spelt roll Katamtaman ang GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 tinapay na kalabasa Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
tinapay na mais at mirasol Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
tinapay na oatnut Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 tinapay na spelt Katamtaman ang GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 
Wasa malutong na tinapay na rye Mababa ang GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 whole grain spaghetti Mababa ang GI 42 GL 29 / 100 g 7.5/10 whole rye pasta Mababa ang GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 yeast dumpling Mataas ang GI 70 GL 29 / 100 g 4/10 
Chapati Mababa ang GI 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
Buong butil na crispbread Mababa ang GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
Buong butil na rye crispbread Mababa ang GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
Wholegrain rye crispbread Mababa ang GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 Batter para sa pagprito Mataas ang GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Bread dumpling Mataas ang GI 70 GL 30 / 100 g 2/10 buong butil na cracker na may madilim na tsokolate Mababa ang GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
butil ng trigo Mababa ang GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
Butter croissant ng panaderya Katamtaman ang GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 
croissant Katamtaman ang GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 
Dorset Cereals Klasikong Muesli na may Prutas, Mani at Buto Mababa ang GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Dutch pancakes Mataas ang GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Egg tagliatelle Katamtaman ang GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 Emmer spaghetti Mababa ang GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
frozen pancakes Mataas ang GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
Malutong tinapay chia at flaxseed Mababa ang GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Malutong tinapay mataas sa fiber Mababa ang GI 45 GL 30 / 100 g 5/10 Mixed white and whole wheat bread Katamtaman ang GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Oatcakes Mababa ang GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 Oatnut bread Katamtaman ang GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 onigiri Mataas ang GI 77 GL 30 / 100 g 4/10 Organik na buong giniling na asul na mais Mababa ang GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
pie crust Katamtaman ang GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 purple bread Katamtaman ang GI 65 GL 30 / 100 g 5/10 
Rice paper Mataas ang GI 80 GL 30 / 100 g 3/10 Siete chips Mababa ang GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 Spelt crisps na may sunflower seeds, sesame, at flaxseed Katamtaman ang GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Spinach wrap Katamtaman ang GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 Tomato sauce roll Mataas ang GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Tonus grainplatelet Mababa ang GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
trigo Mababa ang GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
usbong na oats Mababa ang GI 45 GL 30 / 100 g 6/10 
vegan na pie crust Katamtaman ang GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 
Wasa Crackers Mababa ang GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa orihinal na malutong tinapay Mababa ang GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
balot ng trigo Katamtaman ang GI 62 GL 31 / 100 g 4/10 
buckwheat baguette Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
buong trigo na burger bun Katamtaman ang GI 69 GL 31 / 100 g 7/10 
buong trigo pasta (orzo o stelline na hugis) Mababa ang GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
buong trigo penne pasta Mababa ang GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
buong trigo soba noodles Mababa ang GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Caper sandwich Mataas ang GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 
Corn arepa Mataas ang GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 Croissant bun Mataas ang GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 Einkorn flour Mababa ang GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
