Butil
1,745 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Organikong halo-halong butil Mababa ang GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Protein pancake mix Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
puff pastry balls Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 rye pasta Mababa ang GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
sourdough muffin Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
spelt roll Katamtaman ang GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 tart crust Katamtaman ang GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 tinapay na kalabasa Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
tinapay na mais at mirasol Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
tinapay na oatnut Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 tinapay na spelt Katamtaman ang GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 
Wasa malutong na tinapay na rye Mababa ang GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 whole burger bun Katamtaman ang GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 whole rye pasta Mababa ang GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 yeast dumpling Mataas ang GI 70 GL 29 / 100 g 4/10 
Chapati Mababa ang GI 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
pumutol na trigo Mababa ang GI 41 GL 29.2 / 100 g 6/10 
bulgur Mababa ang GI 46 GL 29.2 / 100 g 6/10 
Buong butil na crispbread Mababa ang GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
Buong butil na rye crispbread Mababa ang GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
Wholegrain rye crispbread Mababa ang GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 poori Katamtaman ang GI 65 GL 29.9 / 100 g 4.2/10 
Tinapay na pita Katamtaman ang GI 57 GL 29.9 / 100 g 3/10 Batter para sa pagprito Mataas ang GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Bread dumpling Mataas ang GI 70 GL 30 / 100 g 2/10 buong butil na cracker na may madilim na tsokolate Mababa ang GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Butter croissant ng panaderya Katamtaman ang GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 
Dorset Cereals Klasikong Muesli na may Prutas, Mani at Buto Mababa ang GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Dutch pancakes Mataas ang GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Egg tagliatelle Katamtaman ang GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 Emmer spaghetti Mababa ang GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
frozen pancakes Mataas ang GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
Malutong tinapay chia at flaxseed Mababa ang GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Malutong tinapay mataas sa fiber Mababa ang GI 45 GL 30 / 100 g 5/10 Mixed white and whole wheat bread Katamtaman ang GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Oatcakes Mababa ang GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 Oatnut bread Katamtaman ang GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 onigiri Mataas ang GI 77 GL 30 / 100 g 4/10 Organik na buong giniling na asul na mais Mababa ang GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
pie crust Katamtaman ang GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 Siete chips Mababa ang GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 Spelt crisps na may sunflower seeds, sesame, at flaxseed Katamtaman ang GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Spinach wrap Katamtaman ang GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 tinapay na gawa sa harina ng mais Katamtaman ang GI 68 GL 30 / 100 g 5/10 Tomato sauce roll Mataas ang GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Tonus grainplatelet Mababa ang GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
vegan na pie crust Katamtaman ang GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 
Wasa Crackers Mababa ang GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa orihinal na malutong tinapay Mababa ang GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 whole wheat brioche Katamtaman ang GI 60 GL 30 / 100 g 5/10 buong oat Katamtaman ang GI 55 GL 30.6 / 100 g 8/10 
balot ng trigo Katamtaman ang GI 62 GL 31 / 100 g 4/10 
buckwheat baguette Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
buong trigo pasta (orzo o stelline na hugis) Mababa ang GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
buong trigo penne pasta Mababa ang GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
buong trigo soba noodles Mababa ang GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Caper sandwich Mataas ang GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 
Corn arepa Mataas ang GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 Croissant bun Mataas ang GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 Einkorn flour Mababa ang GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
English muffin Mataas ang GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
harina ng emmer wheat Mababa ang GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Hot dog bun na may mga buto at spelt flour Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Magaan na spelt tinapay Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Maitim na trigo na pasta Mababa ang GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
masa ng croissant Mataas ang GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
mga sprouted whole grain crackers Mababa ang GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
multigrain bagel kalahati Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Multigrain Pita Bread Katamtaman ang GI 62 GL 31 / 100 g 6/10 
Nixtamal na masa ng mais Katamtaman ang GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Olive bread Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 Pearled farro Mababa ang GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
pinasing na dumplings Mataas ang GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 Pita bread Katamtaman ang GI 57 GL 31 / 100 g 5/10 pritong wonton Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 soda bread Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 sope shell Mataas ang GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 spelt naan Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 Stroncatura pasta Mababa ang GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Tinapay na bulsa Katamtaman ang GI 57 GL 31 / 100 g 4/10 tinapay na may curd Mataas ang GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 vegan pastry Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 wheat orecchiette Mababa ang GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 whole wheat orecchiette Mababa ang GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Whole wheat flour Mababa ang GI 51 GL 31.3 / 100 g 4/10 
buong trigo na tinapay (may balat at usbong) Mataas ang GI 74 GL 31.6 / 100 g 6/10 
whole wheat bread roll Mataas ang GI 74 GL 31.6 / 100 g 7/10 
Oat Katamtaman ang GI 55 GL 31.7 / 100 g 7/10 
100% buckwheat noodles (soba) Mababa ang GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
arepa Mataas ang GI 70 GL 32 / 100 g 5/10 
Baguette na may mantikilya at herbs Mataas ang GI 75 GL 32 / 100 g 3/10 Buckwheat fusilli Mababa ang GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
buckwheat pasta Mababa ang GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
buong butil na rotini pasta Mababa ang GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
buto ng dila ng ibon Mababa ang GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 Crescent roll Mataas ang GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
Durum wheat semolina Mababa ang GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
garlic baguette Mataas ang GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 
hamburger bun na may sourdough Katamtaman ang GI 65 GL 32 / 100 g 5/10 inihaw na harina ng buckwheat Mababa ang GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
