hamburger bun na may sourdough
Katamtaman ang GI
GL 38.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 32 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang hibla
- katamtamang glycemic load
Ang hamburger bun na may sourdough ay may glycemic index na 65, mas mababa kaysa sa karaniwang hamburger bun (75). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 38.4.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 20 bawat 100 g Ang bun na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (20 vs 32) habang pinapanatili ang pamilyar na hugis ng isang hamburger bun.
Tinapay na spelt at flaxseed - GL 1 bawat 100 g Ang almond flour ay may napakababang glycemic impact (GL 1) kumpara sa sourdough bun, kaya ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa pag-stabilize ng asukal sa dugo.
Almond na harina - GL 17.1 bawat 100 g Ang coconut flour ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load (GL 3) at mas mataas na fiber content, na nakakatulong upang pabagalin ang pagsipsip ng glucose.
harina ng niyog
Mga anyo ng hamburger bun
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang hamburger bun na may sourdough ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 49 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang hibla
- katamtamang nilalaman ng protina
- katamtamang glycemic load
- pinrosesong harina
- idinagdag na asukal at sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng hamburger bun na may sourdough?
Ang hamburger bun na may sourdough ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 38.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 32.
Angkop ba ang hamburger bun na may sourdough para sa mga taong may insulin resistance?
Ang hamburger bun na may sourdough ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Tinapay na spelt at flaxseed.
Aling anyo ng hamburger bun ang may pinakamababang glycemic load?
Ang hamburger bun na may sourdough ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng hamburger bun sa database na ito (32 bawat 100 g).
Suriin ang hamburger bun na may sourdough sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
