hamburger bun
Mataas ang GI
GL 16.7 bawat serbisyo (44 g) · GL 38 bawat 100 g
- Katamtamang protina
- Napakataas na glycemic load at index
Ang hamburger bun ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang serbisyo (44 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 16.7.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #172796 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Napakababa nito sa net carbohydrates at mataas sa malusog na taba, na pumipigil sa pagtaas ng insulin.
Almond na harina - GL 16 bawat 100 g Ang pagpapatubo (sprouting) ay nagpapataas ng bioavailability ng nutrisyon at nagpapababa ng glycemic load kumpara sa mga karaniwang refined wheat bun.
binhing buong butil na tinapay
Mga anyo ng hamburger bun
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang hamburger bun ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 roll 1 serving | 44 g | 16.7 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 50 g |
| Asukal (kabuuan) | 6 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 4 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 2.8 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang protina
- Mababang saturated fat content
- Napakataas na glycemic load at index
- Mababang fiber density kumpara sa mga refined carbohydrate
- Naglalaman ng mga idinagdag na asukal
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng hamburger bun?
Ang hamburger bun ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang serbisyo (44 g) ay may glycemic load na 16.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 38.
Angkop ba ang hamburger bun para sa mga taong may insulin resistance?
Ang hamburger bun ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Almond na harina.
Aling anyo ng hamburger bun ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng hamburger bun sa database na ito, ang hamburger bun na may sourdough ang may pinakamababang glycemic load (32 bawat 100 g).
Suriin ang hamburger bun sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
