100% buckwheat noodles (soba)

GI 45 · MababaGL 32 / 100 g6/10

Mababa ang GI

45 GI

GL 32 bawat 100 g

Logi score 6/10

Mahusay na pinagmumulan ng protinang nakabase sa halaman
Mataas na glycemic load bawat 100g

Ang 100% buckwheat noodles (soba) ay may glycemic index na 45 (Mababa).

In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Lutong quinoa
GL 11 bawat 100 g Nag-aalok ito ng mas mababang glycemic load at mas mahusay na amino acid profile, na nagtataguyod ng mas maayos na blood sugar stability.
gnocchi na harina ng chickpea
GL 14 bawat 100 g Ang mas mataas na protina at fiber content nito ay makabuluhang nagpapabagal sa pagsipsip ng glucose, na nagreresulta sa mas mababang spike sa blood sugar.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang 100% buckwheat noodles (soba) ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

335

Calories

70 g

Carbohydrates

13 g

Protina

1.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	335 kcal
Carbohydrates	70 g
Asukal (kabuuan)	0.9 g
Natural	0.9 g
Idinagdag	0 g
Hibla	3.7 g
Natutunaw	1.1 g
Hindi natutunaw	2.6 g
Protina	13 g
Taba	1.5 g
Saturated	0.3 g
Unsaturated	1.2 g
Sodium	5 mg

Antas ng pagproseso

45%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Mahusay na pinagmumulan ng protinang nakabase sa halaman
Naglalaman ng kapaki-pakinabang na dietary fiber
Mataas na glycemic load bawat 100g
Densidad ng starchy carbohydrate

Mga allergen

Naglalaman ng: gluten

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng 100% buckwheat noodles (soba)?

Ang 100% buckwheat noodles (soba) ay may glycemic index na 45 (Mababa) at glycemic load na 32 bawat 100 g.

Angkop ba ang 100% buckwheat noodles (soba) para sa mga taong may insulin resistance?

Ang 100% buckwheat noodles (soba) ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang 100% buckwheat noodles (soba) sa asukal sa dugo?

Ang 100% buckwheat noodles (soba) ay may glycemic load na 32 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang 100% buckwheat noodles (soba) sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.