buong butil na rotini pasta
Mababa ang GI
GL 48 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 32 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- katamtamang glycemic load
Ang buong butil na rotini pasta ay may glycemic index na 45, mas mababa kaysa sa karaniwang rotini pasta (46). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 48.
In-update noong Nob 13, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 14 bawat 100 g Chickpea pasta has a lower glycemic load and more fiber, making it better for blood sugar control.
gnocchi na harina ng chickpea - GL 31 bawat 100 g Whole wheat rotini contains more fiber and nutrients, offering slower carbohydrate absorption.
buong trigo penne pasta - GL 19.2 bawat 100 g Lentil pasta is higher in protein and fiber, which helps manage blood glucose levels better than regular rotini pasta.
dinurog na lentils
Mga anyo ng rotini pasta
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang buong butil na rotini pasta ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 340 kcal |
| Carbohydrates | 70 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 13 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- mabuting pinagmumulan ng protina
- mababang idinagdag na asukal
- katamtamang glycemic load
- pinong butil na produkto
- hindi buong butil
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng buong butil na rotini pasta?
Ang buong butil na rotini pasta ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 48; bawat 100 g ang glycemic load ay 32.
Angkop ba ang buong butil na rotini pasta para sa mga taong may insulin resistance?
Ang buong butil na rotini pasta ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng rotini pasta ang may pinakamababang glycemic load?
Ang buong butil na rotini pasta ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng rotini pasta sa database na ito (32 bawat 100 g).
Suriin ang buong butil na rotini pasta sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
