dinurog na lentils
Mababa ang GI
GL 19.2 bawat tasa (100 g) · GL 19.2 bawat 100 g
- Mahusay na pinagmumulan ng protinang nakabase sa halaman
- Katamtamang densidad ng carbohydrates
Ang dinurog na lentils ay may glycemic index na 32 (Mababa). Isang tasa (100 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 19.2.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4.5 bawat 100 g Mayroon itong mas mababang glycemic impact kaysa sa lentils, kaya mas mahusay ito para sa pamamahala ng insulin resistance.
harina ng lupin - GL 1 bawat 100 g Ang mataas na nilalaman ng healthy fat at protein ay lalong nagpapabagal sa pagsipsip ng glucose kumpara sa mga harina na gawa sa munggo.
Almond na harina
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang dinurog na lentils ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsarita | 2 g | 0.4 |
| 1 kutsara | 6 g | 1.2 |
| 1 tasa | 100 g | 19.2 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 60 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 11 g |
| Natutunaw | 3.3 g |
| Hindi natutunaw | 7.7 g |
| Protina | 25 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1.3 g |
| Sodium | 6 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na pinagmumulan ng protinang nakabase sa halaman
- Mataas na dietary fiber para sa glycemic control
- Mababang glycemic index at load
- Katamtamang densidad ng carbohydrates
- Potensyal para sa pagtaas ng asukal sa dugo kung labis na naproseso/ginawang pulbos
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng dinurog na lentils?
Ang dinurog na lentils ay may glycemic index na 32 (Mababa). Isang tasa (100 g) ay may glycemic load na 19.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 19.2.
Angkop ba ang dinurog na lentils para sa mga taong may insulin resistance?
Ang dinurog na lentils ay may mababang glycemic index (32), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang dinurog na lentils sa asukal sa dugo?
Ang dinurog na lentils ay may glycemic load na 19.2 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang dinurog na lentils sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
