buto ng dila ng ibon
Mababa ang GI
GL 48 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 32 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Katamtamang glycemic load
Ang buto ng dila ng ibon ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 48.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Cauliflower rice offers a massive reduction in glycemic load (from 32 to 1) for a much flatter blood sugar response.
pinong tinadtad na cauliflower - GL 12.6 bawat 100 g Lentils provide a significantly lower glycemic load (7 vs 32) and added fiber to help stabilize blood sugar levels.
mga lentil - GL 22 bawat 100 g Bulgur wheat is a more fiber-rich grain alternative that lowers the glycemic load from 32 to 22.
buong butil ng trigo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang buto ng dila ng ibon ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 357 kcal |
| Carbohydrates | 72 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 12 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mababang nilalaman ng taba
- Katamtamang glycemic load
- Mababang nilalaman ng fiber
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng buto ng dila ng ibon?
Ang buto ng dila ng ibon ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 48; bawat 100 g ang glycemic load ay 32.
Angkop ba ang buto ng dila ng ibon para sa mga taong may insulin resistance?
Ang buto ng dila ng ibon ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang buto ng dila ng ibon sa asukal sa dugo?
Ang buto ng dila ng ibon ay may glycemic load na 32 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang buto ng dila ng ibon sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
