Durum wheat semolina
Mababa ang GI
GL 48 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 32 bawat 100 g
- Mahusay na mapagkukunan ng protina mula sa halaman
- Mataas na glycemic load
Ang Durum wheat semolina ay may glycemic index na 44, mas mababa kaysa sa karaniwang Semolina (66). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 48.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Semolina
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Durum wheat semolina ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 360 kcal |
| Carbohydrates | 72 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.4 g |
| Natural | 0.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.9 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.7 g |
| Protina | 12.5 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na mapagkukunan ng protina mula sa halaman
- Mababa sa saturated fat
- Mataas na glycemic load
- Produktong pino na butil (refined grain)
- Mabilis na pagtaas ng asukal sa dugo
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Durum wheat semolina?
Ang Durum wheat semolina ay may glycemic index na 44 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 48; bawat 100 g ang glycemic load ay 32.
Angkop ba ang Durum wheat semolina para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Durum wheat semolina ay may mababang glycemic index (44), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Semolina ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Durum wheat semolina ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Semolina sa database na ito (32 bawat 100 g).
Suriin ang Durum wheat semolina sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
