Whole wheat flour
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang Whole wheat flour ay may glycemic index na 51, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 37 bawat 100g, mayroon itong malaki na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang grains, ang Whole wheat flour ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang Whole wheat flour ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 6/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ mataas na nilalaman ng hibla
- ✓ mabuting pinagmumulan ng protina
- ✓ mababang idinagdag na asukal
- ✗ katamtamang glycemic load
- ✗ pinoproseso pa rin kumpara sa buong butil
- ✗ hindi angkop para sa low-carb na diyeta
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 340 kcal |
| Carbohydrates | 72g |
| Asukal (kabuuan) | 0.4g |
| Natural | 0.4g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 10.7g |
| Natutunaw | 3.2g |
| Hindi natutunaw | 7.5g |
| Protina | 13g |
| Taba | 2.5g |
| Saturated | 0.4g |
| Unsaturated | 2.1g |
| Sodium | 2mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Whole wheat flour?
Ang Whole wheat flour ay may glycemic index na 51, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 37 bawat 100g, mayroon itong malaki na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang Whole wheat flour para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Whole wheat flour ay may mababang glycemic index (51), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Whole wheat flour sa asukal sa dugo?
Ang Whole wheat flour ay may glycemic load na 37 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →