harinang may mataas na protina
Mataas ang GI
GL 51 bawat 100 g
- mataas na protina
- mataas na glycemic index
Ang harinang may mataas na protina ay may glycemic index na 75, mas mababa kaysa sa karaniwang All-purpose flour (85).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng All-purpose flour
- GI 85 · GL 65 bawat 100 g
All-purpose flour - GI 45 · GL 27 bawat 100 g high fiber
high-fiber na harina - Multi-grain flour blendGI 55 · GL 37 bawat 100 g multigrainblend
- GI 55 · GL 40 bawat 100 g whole
Graham na harina - GI 70 · GL 50 bawat 100 g pink
pink na harina - GI 85 · GL 61 bawat 100 g self raising
self-raising flour - GI 85 · GL 62 bawat 100 g type 00
Type 00 na harina - +2 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang harinang may mataas na protina ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 68 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.5 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.3 g |
| Protina | 14 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na protina
- mababa ang taba
- mataas na glycemic index
- katamtamang antas ng pagproseso
- mababa ang fiber content
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng harinang may mataas na protina?
Ang harinang may mataas na protina ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 51 bawat 100 g.
Angkop ba ang harinang may mataas na protina para sa mga taong may insulin resistance?
Ang harinang may mataas na protina ay may mataas na glycemic index (75). Dapat limitahan ng mga may insulin resistance ang kanilang pagkonsumo.
Aling anyo ng All-purpose flour ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng All-purpose flour sa database na ito, ang high-fiber na harina ang may pinakamababang glycemic load (27 bawat 100 g).
Suriin ang harinang may mataas na protina sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
