Butil
1,750 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Oat flakes Mababa ang GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
pizza tinapay Mataas ang GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
pritong scone Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
pritong tinapay na rolyo Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 puting tinapay Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 
puting tortilla wrap Mataas ang GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
Rosemary parmesan bread Mataas ang GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Roti Katamtaman ang GI 62 GL 34 / 100 g 6/10 
Sunflower seed roll Mataas ang GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 tapioca starch pancake Mataas ang GI 85 GL 34 / 100 g 3/10 
Texas toast Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
tinapay na may prutas at mani Katamtaman ang GI 65 GL 34 / 100 g 3/10 Tinapay na may sun-dried tomato Mataas ang GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 tinapay na patatas Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 
tuyong tinapay Mataas ang GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
usbong na spelt Mababa ang GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Wasa sourdough na malutong tinapay Mababa ang GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 whole grain Mababa ang GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 whole spelt flour Katamtaman ang GI 55 GL 34 / 100 g 7/10 
Whole wheat rusks Mababa ang GI 50 GL 34 / 100 g 4/10 quinoa Mababa ang GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 tuyong quinoa Mababa ang GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 Jumbo oats Katamtaman ang GI 55 GL 34.1 / 100 g 6/10 
pinulung na oats Katamtaman ang GI 55 GL 34.1 / 100 g 7/10 
balot ng harina ng trigo sarraceno Mababa ang GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
bulgur Mababa ang GI 46 GL 35 / 100 g 6/10 Bao dough Mataas ang GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 buckwheat Mababa ang GI 49 GL 35 / 100 g 7.5/10 
buong trigo na biskwit Mababa ang GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 
butter naan Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
cheddar at jalapeno bagel Mataas ang GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 
ciabatta na tinapay Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Durum wheat pasta (fusilli) Mababa ang GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
elbow macaroni Mababa ang GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 Garlic naan Mataas ang GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 Granola na buong butil Katamtaman ang GI 55 GL 35 / 100 g 3/10 
Indian flatbread Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 3.5/10 lasagna noodle Mababa ang GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
macaroni Mababa ang GI 47 GL 35 / 100 g 4/10 
Pampalasa ng tinapay Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
pritong tortilla Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 Rising crust pizza base Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 
rotini pasta Mababa ang GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 steamed bun Mataas ang GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 
Timog biskwit Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 tinapay na nayon Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 5/10 Vegetable bow tie pasta Mababa ang GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
wrap bread Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Wrap flatbread Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
buckwheat groats Mababa ang GI 49 GL 35 / 100 g 7/10 
Ancient grains probiotic granola Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
aprikot granola Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Artisanal na balat ng tinapay Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Bagel na may romero at parmesan Mataas ang GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
balot ng harina ng trigo Katamtaman ang GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 Black oats Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
brioche bun Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
brioche hot dog roll Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
Brioche slice Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
Buckwheat flakes Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 7/10 
Buong butil na flakes Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
buong butil ng oats Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
butil ng trigo Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 5.5/10 
Cascadian Farm prutas at mani granola Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Chigumu Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
cinnamon granola Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Dough ng Steamed Bun Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Everything protein pretzel Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 
Flatbread dough Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
fusilli pasta Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 Gluten-free bun Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Gluten-free na balot Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Gluten-free na tinapay Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Gluten-free oats Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 gluten-free pizza crust Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
gluten-free quinoa pasta Mababa ang GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 Harina ng butil na kayumanggi Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 
harina ng perlas na millet Mababa ang GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 Herb bread Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
hiwa ng tinapay na walang gluten Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 kalahating sourdough bagel Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Kashi GO Protein at Fiber Cereal Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Klasikong Muesli Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Klasikong pizza dough Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Kraft mac and cheese (original) Katamtaman ang GI 64 GL 36 / 100 g 2.5/10 
Magaan at malutong na granola Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Maida parotta Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
maikling pasta Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
maliit na hugis ng pasta Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
masa ng trigo Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
matamis na granola na may tuyong prutas Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 Mie wheat noodles Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 Multi-seed whole wheat tortilla chips Katamtaman ang GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 
Naan Mataas ang GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
naan bread Mataas ang GI 72 GL 36 / 100 g 3/10 
oat flakes Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 7.5/10 Oatabix biscuit Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
oven-baked whole grain pita chips Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 pasta na mais at gisantes Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Penne pasta Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 3/10 
