Butil
1,745 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Khorasan trigo Mababa ang GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 
Lumpia wrapper Mataas ang GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 Lye pastry corner Mataas ang GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 malagkit Mataas ang GI 87 GL 32 / 100 g 4/10 
Masa ng pogaca Mataas ang GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 Organic Kamut wheat flour Mababa ang GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Phyllo pastry Katamtaman ang GI 57 GL 32 / 100 g 3/10 
Sariwang masa ng mais Mataas ang GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
spelt pasta Mababa ang GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 stuffed bagel bites Mataas ang GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
Tandoori roti Katamtaman ang GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 Tenkasu Mataas ang GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
harinang trigo ng buckwheat Mababa ang GI 54 GL 32.4 / 100 g 6/10 pritong tinapay Mataas ang GI 70 GL 32.5 / 100 g 4.5/10 
harina ng spelt Katamtaman ang GI 55 GL 32.6 / 100 g 7/10 
12-grain bagel Katamtaman ang GI 65 GL 33 / 100 g 5/10 
balot ng buong butil na harina ng spelt Katamtaman ang GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
balot ng itlog na wrapper Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 3.5/10 Barley rusk Mababa ang GI 50 GL 33 / 100 g 6/10 BFree gluten-free wrap Mataas ang GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 
buong butil na muesli na may tuyong prutas Mababa ang GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Finn Crisp (rye crispbread) Mababa ang GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Foxtail millet Mababa ang GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Fresella na buong trigo Katamtaman ang GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
Gawang bahay na oat cone na may kaunting pampatamis Mababa ang GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
halo-halong harina ng buong butil ng rye Mababa ang GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Kraft Macaroni and Cheese Katamtaman ang GI 64 GL 33 / 100 g 2/10 
mataas na protina na cereal Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 
Philadelphia buto crisps Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 4/10 
puri Katamtaman ang GI 65 GL 33 / 100 g 3.5/10 
Puting keyk ng mais Mataas ang GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 
sourdough English muffin Mataas ang GI 70 GL 33 / 100 g 4/10 suman Mataas ang GI 85 GL 33 / 100 g 4/10 Three Wishes Cinnamon Cereal Katamtaman ang GI 55 GL 33 / 100 g 6/10 tinapay na honey wheat Mataas ang GI 70 GL 33 / 100 g 5/10 
tinapay na karot Katamtaman ang GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 Whole grain spelt lasagna noodles Mababa ang GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 whole wheat crispbread Mababa ang GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 whole wheat tagliatelle Mababa ang GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Sourdough toast Mababa ang GI 54 GL 33.4 / 100 g 5/10 
7-halamang butil na halo Mababa ang GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 
bao buns Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
buong butil na harina ng spelt Katamtaman ang GI 55 GL 34 / 100 g 5/10 
buttermilk biscuit Mataas ang GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 Cheese pretzel Mataas ang GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 Ditalini pasta Mababa ang GI 45 GL 34 / 100 g 3/10 
Empanada na masa Mataas ang GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
focaccia Mataas ang GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 focaccia cubes Mataas ang GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Four-Grain Mix Mababa ang GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 Fried dough balls Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
glass noodles Mababa ang GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 
Gluten-free puff pastry Mataas ang GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
Hush puppies Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 Lángos dough Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 lefse Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 
pizza tinapay Mataas ang GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 pritong scone Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
pritong tinapay na rolyo Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 puting tinapay Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 
puting tortilla wrap Mataas ang GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
Roti Katamtaman ang GI 62 GL 34 / 100 g 6/10 roti prata Mataas ang GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 roti skin Katamtaman ang GI 62 GL 34 / 100 g 4/10 tapioca starch pancake Mataas ang GI 85 GL 34 / 100 g 3/10 
Texas toast Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 tinapay na patatas Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 tuyong quinoa Mababa ang GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 
usbong na spelt Mababa ang GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Wasa sourdough na malutong tinapay Mababa ang GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 wheat brioche Katamtaman ang GI 65 GL 34 / 100 g 5/10 whole crackers Mababa ang GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 whole grain Mababa ang GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 whole spelt flour Katamtaman ang GI 55 GL 34 / 100 g 7/10 
Whole wheat rusks Mababa ang GI 50 GL 34 / 100 g 4/10 
balot ng harina ng trigo sarraceno Mababa ang GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
puting puting tinapay Mataas ang GI 73 GL 34.3 / 100 g 2/10 
Schär gluten-free na tinapay Mataas ang GI 75 GL 34.3 / 100 g 4/10 
hiwa ng tinapay Mataas ang GI 75 GL 34.7 / 100 g 2/10 Bao dough Mataas ang GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 
buong trigo na biskwit Mababa ang GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 
butter naan Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
cheddar at jalapeno bagel Mataas ang GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 
ciabatta na tinapay Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Durum wheat pasta (fusilli) Mababa ang GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
elbow macaroni Mababa ang GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 Garlic naan Mataas ang GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 lasagna noodle Mababa ang GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
macaroni Mababa ang GI 47 GL 35 / 100 g 4/10 
Pampalasa ng tinapay Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 polarbread Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 
pritong tortilla Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 
rotini pasta Mababa ang GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Timog biskwit Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 Vegetable bow tie pasta Mababa ang GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 wheat bread roll Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 4.5/10 
wrap bread Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Wrap flatbread Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Buong trigo na masa ng pizza Mataas ang GI 80 GL 35 / 100 g 5/10 mezze maniche pasta Mababa ang GI 50 GL 35.3 / 100 g 5.8/10 
