bao buns

GI 75 · MataasGL 40.8 / piraso3/10

Mataas ang GI

75 GI

GL 40.8 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 34 bawat 100 g

Logi score 3/10

Mababang saturated fat
Napakataas na glycemic load

Ang bao buns ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 40.8.

In-update noong Ene 23, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

buong trigo na pita bread
GL 28 bawat 100 g Whole wheat pita offers more fiber and a lower glycemic impact, making it better for insulin resistance.
cauliflower flatbread
GL 2 bawat 100 g Cauliflower flatbread is much lower in carbs and glycemic load, supporting better blood sugar control.
binhing buong butil na tinapay
GL 16 bawat 100 g Sprouted grain buns provide more fiber and nutrients, plus a lower glycemic effect compared to bao buns.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang bao buns ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

230

Calories

45 g

Carbohydrates

7 g

Protina

2 g

Taba

bawat 100g

Calories	230 kcal
Carbohydrates	45 g
Asukal (kabuuan)	4 g
Natural	3 g
Idinagdag	1 g
Hibla	2 g
Natutunaw	0.6 g
Hindi natutunaw	1.4 g
Protina	7 g
Taba	2 g
Saturated	0.4 g
Unsaturated	1.2 g
Sodium	400 mg

Antas ng pagproseso

65%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Mababang saturated fat
Naglalaman ng ilang protina
Napakataas na glycemic load
Mataas na glycemic index
Mababang nilalaman ng fiber

Mga allergen

Naglalaman ng: gluten

Maaaring maglaman ng: soyagatasitlogsesame

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng bao buns?

Ang bao buns ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 40.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 34.

Angkop ba ang bao buns para sa mga taong may insulin resistance?

Ang bao buns ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang buong trigo na pita bread.

Paano nakakaapekto ang bao buns sa asukal sa dugo?

Ang bao buns ay may glycemic load na 34 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang bao buns sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.