Khorasan trigo
Mababa ang GI
GL 48 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 32 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng protina
- Katamtamang glycemic load
Ang Khorasan trigo ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 48.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower rice ay nag-aalok ng malaking bawas sa glycemic load (mula 32 hanggang 1) at mas mababang GI, kaya ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa katatagan ng asukal sa dugo.
pinong tinadtad na cauliflower - GL 12.6 bawat 100 g Ang lentils ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load (7 kumpara sa 32) at mas mababang GI, na nag-aalok ng alternatibong mayaman sa fiber at mainam sa asukal sa dugo kumpara sa trigo.
mga lentil - GL 20 bawat 100 g Ang pearl barley ay may mas mababang GI (25 kumpara sa 45) at mas mababang glycemic load, na nagbibigay ng mas matatag na paglabas ng enerhiya kaysa sa Khorasan wheat.
perlas na barley
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Khorasan trigo ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 337 kcal |
| Carbohydrates | 70 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 11 g |
| Natutunaw | 3.3 g |
| Hindi natutunaw | 7.7 g |
| Protina | 14 g |
| Taba | 2.2 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.9 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng protina
- Mayaman sa hibla
- Naglalaman ng mahahalagang mineral
- Katamtamang glycemic load
- Naglalaman ng gluten
- Hindi angkop para sa mga low-carb na diyeta
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Khorasan trigo?
Ang Khorasan trigo ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 48; bawat 100 g ang glycemic load ay 32.
Angkop ba ang Khorasan trigo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Khorasan trigo ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Khorasan trigo sa asukal sa dugo?
Ang Khorasan trigo ay may glycemic load na 32 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Khorasan trigo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
