balot ng buong butil na harina ng spelt
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang balot ng buong butil na harina ng spelt ay may glycemic index na 55, na nag-uuri nito bilang pagkaing katamtaman GI. Sa glycemic load na 33 bawat 100g, mayroon itong malaki na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang grains, ang balot ng buong butil na harina ng spelt ay niraranggo higit sa average sa glycemic index.
Ang balot ng buong butil na harina ng spelt ay angkop sa katamtamang dami para sa mga nagmo-monitor ng antas ng asukal.
Logi Score: 7/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ Mataas na nilalaman ng hibla
- ✓ Mas mababang glycemic index kaysa sa pinong harina
- ✓ Naglalaman ng mas maraming micronutrients
- ✗ Katamtamang glycemic load
- ✗ Pinroseso kumpara sa buong butil
- ✗ Naglalaman ng gluten
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 320 kcal |
| Carbohydrates | 60g |
| Asukal (kabuuan) | 1g |
| Natural | 1.0g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 8g |
| Natutunaw | 0g |
| Hindi natutunaw | 0g |
| Protina | 12g |
| Taba | 3g |
| Saturated | 0.4g |
| Unsaturated | 2.6g |
| Sodium | 2mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng balot ng buong butil na harina ng spelt?
Ang balot ng buong butil na harina ng spelt ay may glycemic index na 55, na nag-uuri nito bilang pagkaing katamtaman GI. Sa glycemic load na 33 bawat 100g, mayroon itong malaki na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang balot ng buong butil na harina ng spelt para sa mga taong may insulin resistance?
Ang balot ng buong butil na harina ng spelt ay may katamtamang glycemic index (55). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Paano nakakaapekto ang balot ng buong butil na harina ng spelt sa asukal sa dugo?
Ang balot ng buong butil na harina ng spelt ay may glycemic load na 33 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →