puting tinapay
Mataas ang GI
GL 34 bawat 100 g
- Pinagmumulan ng mabilis na enerhiya
- Mataas na glycemic index at load
Ang puting tinapay ay may glycemic index na 75 (Mataas).
In-update noong Set 16, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- tinapay na gawa sa almond flourGL 2 bawat 100 g Ang tinapay na gawa sa almond flour ay may mas mababang GL na 2, na may kaunting epekto sa blood sugar kumpara sa orihinal na tinapay.
- GL 18 bawat 100 g Ang sprouted grain bread ay may mas mababang GI na 36 at GL na 16, na nagbibigay ng mas matatag na paglabas ng enerhiya.
binhing buong butil na tinapay - GL 14 bawat 100 g Ang flaxseed bread ay isang alternatibong mayaman sa fiber na may mas mababang GI na 45 at GL na 14, na nakakatulong upang maiwasan ang biglaang pagtaas ng glucose.
Flaxseed bread - GL 21 bawat 100 g Ang sourdough rye bread ay isang tradisyonal na opsyon na may mas mababang GI (48) na mas mainam para sa blood sugar kaysa sa karaniwang puting tinapay.
Sourdough rye bread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang puting tinapay ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 240 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 4 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2 g |
| Sodium | 450 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Pinagmumulan ng mabilis na enerhiya
- Naglalaman ng kaunting protina
- Mataas na glycemic index at load
- Mababa ang fiber content
- Lubos na naproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng puting tinapay?
Ang puting tinapay ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 34 bawat 100 g.
Angkop ba ang puting tinapay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang puting tinapay ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang tinapay na gawa sa almond flour.
Paano nakakaapekto ang puting tinapay sa asukal sa dugo?
Ang puting tinapay ay may glycemic load na 34 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang puting tinapay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
