roti skin
Katamtaman ang GI
GL 34 bawat 100 g
- Pinagmumulan ng complex carbohydrates
- Katamtamang glycemic load
Ang roti skin ay may glycemic index na 62 (Katamtaman).
In-update noong Set 11, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang almond flour ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 34 hanggang 1, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
almond flour roti - GL 1 bawat 100 g Ang paggamit ng leafy green wrap sa halip na roti ay drastikong nagpapababa ng glycemic load sa 1, na epektibong nag-aalis ng spike sa asukal sa dugo.
malalaking berdeng dahon (romaine o collard greens) - GL 2.7 bawat 100 g Ang flaxseed wrap ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load na 2.7 kumpara sa 34, na ginagawa itong isang fiber-rich at blood-sugar-friendly na alternatibo.
balot ng flaxseed - GL 4.2 bawat 100 g Ang mga coconut wrap ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load na 4.2, na nakakatulong na mapanatili ang mas matatag na antas ng glucose kaysa sa tradisyonal na roti.
coconut tortilla
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang roti skin ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 290 kcal |
| Carbohydrates | 54 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.5 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.3 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 4 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Pinagmumulan ng complex carbohydrates
- Naglalaman ng ilang dietary fiber
- Katamtamang glycemic load
- Base sa pino na harina
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng roti skin?
Ang roti skin ay may glycemic index na 62 (Katamtaman) at glycemic load na 34 bawat 100 g.
Angkop ba ang roti skin para sa mga taong may insulin resistance?
Ang roti skin ay may katamtamang glycemic index (62). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang almond flour roti.
Paano nakakaapekto ang roti skin sa asukal sa dugo?
Ang roti skin ay may glycemic load na 34 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang roti skin sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
