Four-Grain Mix
Mababa ang GI
GL 51 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 34 bawat 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
Ang Four-Grain Mix ay may glycemic index na 50, mas mababa kaysa sa karaniwang halo-halong butil (65). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 51.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Swapping to cauliflower rice drastically reduces the glycemic load from 34 to 1, offering a significantly flatter blood sugar response.
pinong tinadtad na cauliflower - GL 4.2 bawat 100 g Lentils provide a much lower glycemic load of 6 compared to 34, offering better fiber content and blood sugar stability.
Nilutong lentil - GL 35 bawat 100 g Buckwheat groats offer a lower glycemic load of 15 compared to 34, making them a more blood-sugar-friendly grain alternative.
buckwheat groats
Mga anyo ng halo-halong butil
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Four-Grain Mix ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 340 kcal |
| Carbohydrates | 68 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 10 g |
| Natutunaw | 3 g |
| Hindi natutunaw | 7 g |
| Protina | 11 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 3.3 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- High fiber content
- Good source of plant protein
- Low added sugars
- Moderate glycemic load
- Contains gluten
- Higher calorie density
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Four-Grain Mix?
Ang Four-Grain Mix ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 51; bawat 100 g ang glycemic load ay 34.
Angkop ba ang Four-Grain Mix para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Four-Grain Mix ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng halo-halong butil ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Four-Grain Mix ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng halo-halong butil sa database na ito (34 bawat 100 g).
Suriin ang Four-Grain Mix sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
