halo-halong butil
Katamtaman ang GI
GL 73.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 49 bawat 100 g
- pinagmumulan ng pandiyeta hibla
- mataas na glycemic load
Ang halo-halong butil ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 73.5.
In-update noong Ene 20, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 35 bawat 100 g Lower glycemic index and load, which positively affects sugar metabolism.
buckwheat groats - GL 11 bawat 100 g Provides more protein and fiber and has a lower GI than traditional grains.
Lutong quinoa - GL 36 bawat 100 g They contain more soluble fiber, which stabilizes blood sugar levels.
buong butil ng oats
Mga anyo ng halo-halong butil
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang halo-halong butil ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 360 kcal |
| Carbohydrates | 75 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- pinagmumulan ng pandiyeta hibla
- mababang nilalaman ng idinagdag na asukal
- mataas na glycemic load
- mas mataas na glycemic index
- relatibong mababang nilalaman ng protina
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng halo-halong butil?
Ang halo-halong butil ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 73.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 49.
Angkop ba ang halo-halong butil para sa mga taong may insulin resistance?
Ang halo-halong butil ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang buckwheat groats.
Aling anyo ng halo-halong butil ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng halo-halong butil sa database na ito, ang Four-Grain Mix ang may pinakamababang glycemic load (34 bawat 100 g).
Suriin ang halo-halong butil sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
