Pampalasa ng tinapay
Mataas ang GI
GL 42 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 35 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang hibla
- Napakataas na glycemic load
Ang Pampalasa ng tinapay ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 42.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang almond flour ay may makabuluhang mas mababang GI na 5 at GL na 1 kumpara sa bread dough, na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa asukal sa dugo.
Almond na harina - GL 3 bawat 100 g Ang cauliflower pizza crust ay nag-aalok ng mas mababang GL na 3 kumpara sa 35 ng bread dough, na ginagawa itong mas blood-sugar-friendly na alternatibo para sa mga pagkain.
base ng pizza na cauliflower - GL 0.1 bawat 100 g Ang flaxseed meal ay isang mahusay na low-glycemic substitute na may GI na 5 at GL na 1, na nagbibigay ng fiber at healthy fats sa halip na mabilis matunaw na carbs sa bread dough.
durog na flaxseed at tubig (flax egg) - GL 17.1 bawat 100 g Ang coconut flour ay may mas mababang GL na 3 kumpara sa bread dough, na nakakatulong upang ma-stabilize ang antas ng glucose sa dugo pagkatapos kumain.
harina ng niyog
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pampalasa ng tinapay ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 50 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.75 g |
| Hindi natutunaw | 1.75 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 2 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 1.6 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang hibla
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Napakataas na glycemic load
- Mataas na glycemic index
- Mataas na nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pampalasa ng tinapay?
Ang Pampalasa ng tinapay ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 42; bawat 100 g ang glycemic load ay 35.
Angkop ba ang Pampalasa ng tinapay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pampalasa ng tinapay ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Almond na harina.
Paano nakakaapekto ang Pampalasa ng tinapay sa asukal sa dugo?
Ang Pampalasa ng tinapay ay may glycemic load na 35 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Pampalasa ng tinapay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
