balot ng itlog na wrapper
Katamtaman ang GI
GL 39.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 33 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang protina
- mataas na glycemic load
Ang balot ng itlog na wrapper ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 39.6.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang collard greens ay nag-aalok ng malaking pagbawas sa glycemic load (mula 33 hanggang 1) at nagbibigay ng fiber para lalong ma-stabilize ang asukal sa dugo.
Collard greens - GL 1 bawat 100 g Ang napa cabbage ay isang klasikong, low-glycemic na alternatibo para sa mga roll na lubos na nagpapababa ng glycemic load kumpara sa mga wrapper na gawa sa refined flour.
sariwang repolyo - GL 4.2 bawat 100 g Ang mga coconut wrap ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 3 vs 33) habang pinapanatili ang isang maginhawa at portable na format para sa mga palaman.
coconut tortilla
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang balot ng itlog na wrapper ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 290 kcal |
| Carbohydrates | 55 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 3 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang protina
- mababang idinagdag na asukal
- nagbibigay ng katamtamang hibla
- mataas na glycemic load
- katamtaman-mataas na glycemic index
- mataas na nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng balot ng itlog na wrapper?
Ang balot ng itlog na wrapper ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 39.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 33.
Angkop ba ang balot ng itlog na wrapper para sa mga taong may insulin resistance?
Ang balot ng itlog na wrapper ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Collard greens.
Paano nakakaapekto ang balot ng itlog na wrapper sa asukal sa dugo?
Ang balot ng itlog na wrapper ay may glycemic load na 33 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang balot ng itlog na wrapper sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
