Tenkasu
Mataas ang GI
GL 32 bawat 100 g
- Nagbibigay ng lutong at tekstura
- Mataas sa taba
Ang Tenkasu ay may glycemic index na 70 (Mataas).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang dinurog na almond ay nagbibigay ng katulad na malutong na texture gaya ng tenkasu ngunit may mas mababang GL na 1, na nakakatulong upang maiwasan ang pagtaas ng blood sugar.
almond flour - GL 7 bawat 100 g Ang toasted sunflower seeds ay nagbibigay ng nakakabusog na lutong at lasang mani na may mas mababang GL na 2 kumpara sa mataas na GL ng tenkasu.
banayad na inihaw na buto ng mirasol - GL 5 bawat 100 g Ang roasted soybeans ay nagbibigay ng malutong at mataas sa protina na alternatibo na may mas mababang glycemic impact (GL 5) kaysa sa tenkasu na gawa sa butil.
inihaw na soybeans
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tenkasu ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 550 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 38 g |
| Saturated | 7 g |
| Unsaturated | 29 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Nagbibigay ng lutong at tekstura
- Naglalaman ng kaunting protina
- Mataas sa taba
- Mataas na glycemic index
- Processed na produktong pagkain
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tenkasu?
Ang Tenkasu ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 32 bawat 100 g.
Angkop ba ang Tenkasu para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tenkasu ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang almond flour.
Paano nakakaapekto ang Tenkasu sa asukal sa dugo?
Ang Tenkasu ay may glycemic load na 32 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Tenkasu sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
