macaroni
Mababa ang GI
GL 35 bawat 100 g
- Mababa sa taba
- Mataas na glycemic load
Ang macaroni ay may glycemic index na 47 (Mababa).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 19 bawat 100 g Ang chickpea fusilli ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (19 vs 35) at mas mababang glycemic index, na nagreresulta sa mas mabagal at mas matatag na pagtaas ng asukal sa dugo.
Chickpea fusilli - Sprouted lentil pastaGL 19 bawat 100 g Ang sprouted lentil pasta ay nagbibigay ng katulad na glycemic profile sa chickpea pasta, na nag-aalok ng mas mababang glycemic load kaysa sa tradisyonal na macaroni.
- GL 6 bawat 100 g Ang edamame spaghetti ay may napakababang glycemic load na 6, kaya ito ay isang mahusay na pagpipilian para mabawasan ang epekto sa asukal sa dugo kumpara sa karaniwang wheat pasta.
edamame pasta - GL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay lubos na nagpapababa ng glycemic load mula 35 hanggang 1, na nagbibigay ng vegetable-based na alternatibo na lubhang kapaki-pakinabang para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
Pinasing na cauliflower florets na niluto sa magaan na cheese sauce (kapalit ng pasta)
Mga anyo ng macaroni
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang macaroni ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 371 kcal |
| Carbohydrates | 75.2 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.7 g |
| Natural | 2.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.7 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.9 g |
| Protina | 13 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 6 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa sa taba
- Pinagmumulan ng protinang halaman
- Mataas na glycemic load
- Mababa sa fiber
- Katamtamang naproseso
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng macaroni?
Ang macaroni ay may glycemic index na 47 (Mababa) at glycemic load na 35 bawat 100 g.
Angkop ba ang macaroni para sa mga taong may insulin resistance?
Ang macaroni ay may mababang glycemic index (47), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng macaroni ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng macaroni sa database na ito, ang Low-carb macaroni ang may pinakamababang glycemic load (7 bawat 100 g).
Suriin ang macaroni sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
