mais na macaroni
Katamtaman ang GI
GL 73.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 49 bawat 100 g
- walang gluten na pagpipilian
- mataas na glycemic index
Ang mais na macaroni ay may glycemic index na 65, mas mataas kaysa sa karaniwang macaroni (47). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 73.5.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.5 bawat 100 g Ang zucchini noodles ay nag-aalok ng malaking bawas sa glycemic load (0.5 vs 49) at GI, kaya ito ang pinaka-epektibong pagpipilian para sa katatagan ng asukal sa dugo.
spiralized zucchini - GL 6 bawat 100 g Ang edamame spaghetti ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load (6 vs 49) at mas mataas na protina, na nakakatulong na mapababa ang glucose response kumpara sa corn macaroni.
edamame pasta - GL 19 bawat 100 g Ang chickpea fusilli ay isang high-fiber, lower-GI na alternatibo na nagbibigay ng katulad na karanasan sa pasta habang binabawasan ang glycemic load nang higit sa kalahati.
Chickpea fusilli
Mga anyo ng macaroni
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang mais na macaroni ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 75 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- walang gluten na pagpipilian
- mababang saturated fat
- mataas na glycemic index
- mababang nilalaman ng fiber
- katamtamang naproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng mais na macaroni?
Ang mais na macaroni ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 73.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 49.
Angkop ba ang mais na macaroni para sa mga taong may insulin resistance?
Ang mais na macaroni ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang spiralized zucchini.
Aling anyo ng macaroni ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng macaroni sa database na ito, ang Low-carb macaroni ang may pinakamababang glycemic load (7 bawat 100 g).
Suriin ang mais na macaroni sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
