hiwa ng tinapay
Mataas ang GI
GL 10.1 bawat piraso (29 g) · GL 34.7 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Napakataas na glycemic load at index
Ang hiwa ng tinapay ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang piraso (29 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 10.1.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #174913 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 18 bawat 100 g Ang proseso ng pagpapatubo ay nagpapataas ng bioavailability ng nutrisyon at makabuluhang nagpapababa ng glycemic response kumpara sa karaniwang wheat bread.
binhing buong butil na tinapay - GL 0.3 bawat 100 g Napakababa nito sa carbohydrates at mataas sa malusog na taba at fiber, kaya mainam ito para sa pamamahala ng antas ng insulin.
Almond na harina - GL 14 bawat 100 g Ang mataas na fiber at malusog na taba ay nagpapabagal sa pagsipsip ng glucose, na pumipigil sa biglaang pagtaas ng asukal sa dugo na nauugnay sa mga tinapay na gawa sa butil.
Flaxseed bread
Mga anyo ng hiwa ng tinapay
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang hiwa ng tinapay ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 10.1 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 265 kcal |
| Carbohydrates | 49 g |
| Asukal (kabuuan) | 5 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 3 g |
| Hibla | 2.7 g |
| Natutunaw | 0.54 g |
| Hindi natutunaw | 2.16 g |
| Protina | 8.5 g |
| Taba | 3.2 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 490 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mababang nilalaman ng saturated fat
- Napakataas na glycemic load at index
- Mababang ratio ng fiber sa carbohydrate
- Naglalaman ng mga idinagdag na asukal
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng hiwa ng tinapay?
Ang hiwa ng tinapay ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang piraso (29 g) ay may glycemic load na 10.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 34.7.
Angkop ba ang hiwa ng tinapay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang hiwa ng tinapay ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang binhing buong butil na tinapay.
Aling anyo ng hiwa ng tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Ang hiwa ng tinapay ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng hiwa ng tinapay sa database na ito (34.7 bawat 100 g).
Suriin ang hiwa ng tinapay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
