ciabatta na tinapay
Mataas ang GI
GL 17.5 bawat piraso (50 g) · GL 35 bawat 100 g
- Mababa sa saturated fat
- Mataas na glycemic load (35)
Ang ciabatta na tinapay ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang piraso (50 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 17.5.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang proseso ng pagpapatubo ay naghihiwalay sa mga starch at nagpapataas ng fiber, na humahantong sa mas mababang glycemic response.
binhing buong butil na tinapay - GL 14 bawat 100 g Ang mataas na fiber at healthy fat content sa flaxseeds ay nagpapabagal sa pagsipsip ng carbohydrate, na pumipigil sa biglaang pagtaas ng insulin.
Flaxseed bread - GL 1 bawat 100 g Napakababa nito sa digestible carbohydrates at mataas sa malusog na taba at fiber, kaya mainam ito para sa insulin resistance.
Almond na harina
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang ciabatta na tinapay ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 17.5 |
| 1 slice | 50 g | 17.5 |
| 1 small loaf | 150 g | 52.5 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 50 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 2 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 600 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa sa saturated fat
- Minimal na dagdag na asukal
- Mataas na glycemic load (35)
- Base sa refined wheat flour
- Mababang ratio ng fiber-to-carbohydrate
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng ciabatta na tinapay?
Ang ciabatta na tinapay ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang piraso (50 g) ay may glycemic load na 17.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 35.
Angkop ba ang ciabatta na tinapay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang ciabatta na tinapay ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang binhing buong butil na tinapay.
Paano nakakaapekto ang ciabatta na tinapay sa asukal sa dugo?
Ang ciabatta na tinapay ay may glycemic load na 35 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang ciabatta na tinapay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
