roti prata
Mataas ang GI
GL 34 bawat 100 g
- Nagbibigay ng ilang protina
- Mataas na glycemic index at load
Ang roti prata ay may glycemic index na 70 (Mataas).
In-update noong Set 20, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay drastikong nagpapababa ng glycemic load mula 34 hanggang 2, na makabuluhang pumipigil sa biglaang pagtaas ng asukal sa dugo.
balot ng cauliflower - GL 2.7 bawat 100 g Ang mas mababang glycemic index na 10 kumpara sa 70 ay ginagawa itong mas matatag na pagpipilian para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
balot ng flaxseed - GL 25 bawat 100 g Bagama't mas mataas kaysa sa mga wrap, nag-aalok ito ng makabuluhang pagbawas sa glycemic load kumpara sa roti prata habang pinapanatili ang katulad na culinary profile.
Harina ng garbansos
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang roti prata ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 320 kcal |
| Carbohydrates | 48 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 11 g |
| Saturated | 5 g |
| Unsaturated | 6 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Nagbibigay ng ilang protina
- Naglalaman ng parehong soluble at insoluble fiber
- Mataas na glycemic index at load
- Mataas sa saturated fat
- Pinrosesong refined flour
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng roti prata?
Ang roti prata ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 34 bawat 100 g.
Angkop ba ang roti prata para sa mga taong may insulin resistance?
Ang roti prata ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang balot ng cauliflower.
Paano nakakaapekto ang roti prata sa asukal sa dugo?
Ang roti prata ay may glycemic load na 34 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang roti prata sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
