Garlic naan

GI 72 · MataasGL 35 / 100 g4/10

Mataas ang GI

72 GI

GL 35 bawat 100 g

Logi score 4/10

Naglalaman ng ilang protina
Mataas na glycemic index at load

Ang Garlic naan ay may glycemic index na 72, kapareho ng karaniwang Naan (72).

In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

cauliflower flatbread
GL 2 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay nag-aalok ng malaking bawas sa glycemic load mula 35 hanggang 2, na makabuluhang nagpapatatag ng asukal sa dugo habang pinapanatili ang lasa ng bawang.
almond flour roti
GL 1 bawat 100 g Ang almond flour ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 1) at mga healthy fat, na nakakatulong na maiwasan ang matinding pagtaas ng glucose na nauugnay sa tradisyonal na naan.
balot ng flaxseed
GL 2.7 bawat 100 g Dahil sa napakababang GL na 1, ang wrap na ito ay isang mahusay na alternatibong mataas sa fiber na nagpapababa ng reaksyon ng asukal sa dugo kumpara sa high-GI na garlic naan.

Mga anyo ng Naan

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Garlic naan ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

295

Calories

49 g

Carbohydrates

8.5 g

Protina

6.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	295 kcal
Carbohydrates	49 g
Asukal (kabuuan)	3.5 g
Natural	2 g
Idinagdag	1.5 g
Hibla	2.6 g
Natutunaw	0.8 g
Hindi natutunaw	1.8 g
Protina	8.5 g
Taba	6.5 g
Saturated	2.2 g
Unsaturated	4.3 g
Sodium	420 mg

Antas ng pagproseso

70%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Naglalaman ng ilang protina
Nagbibigay ng dietary fiber
Mataas na glycemic index at load
Katamtamang antas ng pagproseso
Mataas na nilalaman ng sodium

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Garlic naan?

Ang Garlic naan ay may glycemic index na 72 (Mataas) at glycemic load na 35 bawat 100 g.

Angkop ba ang Garlic naan para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Garlic naan ay may mataas na glycemic index (72) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang cauliflower flatbread.

Aling anyo ng Naan ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng Naan sa database na ito, ang keso naan ang may pinakamababang glycemic load (28 bawat 100 g).

Suriin ang Garlic naan sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.