Naan
Mataas ang GI
GL 43.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 36 bawat 100 g
- Nagbibigay ng ilang protina
- Mataas na glycemic index at load
Ang Naan ay may glycemic index na 72 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 43.2.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Sa GI na 15 at GL na 1, nagbibigay ito ng mas mababang glycemic impact kumpara sa GI na 72 at GL na 36 ng naan.
almond flour roti - GL 2 bawat 100 g Ang vegetable-based swap na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (2 vs 36) at mas mababang GI, na nakakatulong upang maiwasan ang biglaang pagtaas ng blood sugar.
balot ng cauliflower - GL 8 bawat 100 g Bilang isang legume-based na alternatibo, nag-aalok ito ng mas katamtamang GI na 35 at makabuluhang nabawasang GL na 8, kaya mas mainam ito para sa blood sugar kumpara sa naan.
chickpea flatbread - Sprouted whole wheat o mixed grain tortillaGL 19 bawat 100 g Bagama't mas mataas kaysa sa ibang mga opsyon, ang GI nito na 45 at GL na 19 ay malaking pagpapabuti pa rin kumpara sa naan para sa mga naghahanap ng mas tradisyunal na texture na gawa sa butil.
Mga anyo ng Naan
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Naan ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 290 kcal |
| Carbohydrates | 50 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 2 g |
| Unsaturated | 3 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Nagbibigay ng ilang protina
- Naglalaman ng katamtamang hibla
- Mataas na glycemic index at load
- Katamtamang naproseso
- Mataas na nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Naan?
Ang Naan ay may glycemic index na 72 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 43.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.
Angkop ba ang Naan para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Naan ay may mataas na glycemic index (72) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang almond flour roti.
Aling anyo ng Naan ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Naan sa database na ito, ang keso naan ang may pinakamababang glycemic load (28 bawat 100 g).
Suriin ang Naan sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
