Whole wheat rusks
Mababa ang GI
GL 34 bawat 100 g
- Mahusay na source ng dietary fiber
- Mataas na glycemic load bawat serving
Ang Whole wheat rusks ay may glycemic index na 50 (Mababa).
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang pagpapatubo (sprouting) ay nagpapataas ng bioavailability ng nutrisyon at nagpapababa ng glycemic impact kumpara sa mga produktong gawa sa karaniwang harina.
binhing buong butil na tinapay - GL 2.7 bawat 100 g Ang mga ito ay napakababa sa carbohydrates at mayaman sa omega-3 fatty acids, kaya mainam ang mga ito para sa pagkontrol ng asukal sa dugo.
flaxseed crackers - GL 1 bawat 100 g Ang mataas na nilalaman ng malusog na taba at protina ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic response kumpara sa mga produktong gawa sa butil.
Almond na harina
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Whole wheat rusks ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 68 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.5 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 1.5 g |
| Hibla | 8 g |
| Natutunaw | 2.4 g |
| Hindi natutunaw | 5.6 g |
| Protina | 12 g |
| Taba | 4.5 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 3.2 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na source ng dietary fiber
- Mababa ang content ng saturated fat
- Mataas na glycemic load bawat serving
- Base na gawa sa highly processed na refined flour
- Makabuluhang density ng carbohydrates
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Whole wheat rusks?
Ang Whole wheat rusks ay may glycemic index na 50 (Mababa) at glycemic load na 34 bawat 100 g.
Angkop ba ang Whole wheat rusks para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Whole wheat rusks ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Whole wheat rusks sa asukal sa dugo?
Ang Whole wheat rusks ay may glycemic load na 34 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Whole wheat rusks sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
